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- yamyamya-m
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- ruru-po2
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座っているとき膝を鋭角に曲げていませんか? 足首の位置が膝より身体側に来ている、という意味ですが。 90度以上にして座ってみて下さい。 大分、痛みはなくなるはずです。 あと、男性なら膝だけ開いて座るのも止めたほうがいいですね。 足を開くのなら、足自体を開いて座ってください。 膝の負担を減らせば、じきに痛みはなくなると思います。
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