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手強い、【新型コロナうつ病】はどうやったら治ります
手強い、【新型コロナうつ病】はどうやったら治りますか? コロナのせいで、就活も出来ず、TVやYouTube,GAMEなどをし、年寄りみたいに家に篭りっぱなし、外出はスーパーや公園、本屋、マクドや吉野家などの飲食店、コンビニ、ドラッグストアーに行く程度で、ストレス発散も難しい。
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仕事は、1日単位のバイトをするのがいいかも? あとは、1日中家にいるので、時間のつぶし方を上手く考えるしかないですね。 外出については、3密さえ避ければ問題ないので、人気の少ない場所を選べばOK。 自転車でのんびり走るのもOK。 風があれば、うつされる心配はありません。
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- pipipi911
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自己診断ですよね。実際は、 Depressive State で、Nervous Breakdown には至って ないのではないのではないでしょうか。まぁ それはともかく、家の中にいても可能なエクササイズ等が 無数にありますし……TV・You・Tube・Cameなどのパッシヴではなく、 アクティヴな自己研鑽のスタンスで、創意工夫してみませんか。 創作料理などで自身を怡しませるのなども宜しいのでは ないでしょうか。 ふろく: [「国連英検特A級」をクリアできたら素晴らしいですよ。 「数検1級」「家庭料理1級」などもクリアしませんか。 〈小学生の女性が「英検1級」、同じく小学生の男性が 「数検1級」をクリアした事例があります〉 定年後などに、数学・算数・料理・英語etc.を教えながら 過ごせれば、心身の老化を遅らせることが可能だと思います。 〈「Impara l'arte e mettila da parte. (=芸は身を助く=Art brings bread)」 ということで~~~〉] でもまぁアナタ様は、 「自ら楽しむことのできない人々は、しばしば他人を恨む。(Aesopo)」 といった心的状態になっていないのが救いですな。 連続でなくて宜しいので、日替わりで、 腕立て伏せ:2千回~3千回(目標) ヒンドゥー・スクワット:2千回~3千回(目標) 背筋:2千回~3千回(目標) 腹筋:2千回~3千回(目標) などを行ってみませんか。 (普段、エクササイズ等と無縁ならば、百回程度から 始めてみましょう) なお、自宅に階段があれば、他の人の邪魔に ならないように昇降を行ってみるのも 宜しいのではないでしょうか。 私は、ヨガの鍛錬で 水風呂・冷水シャワーと親しんでいるのですが、 アナタ様にも、お勧めします。 代謝や免疫力が上がりますし、快眠を 齎してくれます。 22時頃に就寝し、4時頃に起床して、 エクササイズと親しむなど、生活のリズムを 整えることが大事です。 《ストレスは人生のスパイスである》 と Selye博士が言っているように、 人生にはストレスは必要なんですけどね。 アレコレ、養鶏なことばかり書いてしまいました。 ゴメンナサイ!! 以上を参考に、アナタ様の叡知で、有意義な 時間の使い方をデザインしてみてくださいませな。 これからのアナタ様の人生航路が 豊饒&豊穣であることを 祈って、おります。 Bon Voyage!
お礼
資格の勉強したくても、図書館の机と椅子が無くて出来ない。
- kaitara1
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前頭葉の血流をよくするためには睡眠が重要でしょう。意外に睡眠時間が短くありませんか。.
お礼
睡眠過多です。
- smoon465
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お百度参りをすれば治ります。 頑張ってください。
お礼
外出先のお店が、スーパードラッグストア除き、ほとんど閉まっている。