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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:リモートワークの運動不足解消)

リモートワーク運動不足解消のための簡単な運動法

このQ&Aのポイント
  • リモートワークを続けていると運動不足が深刻になることがあります。特に外出が制限される花粉症の方は、室内でできる運動方法を模索しています。そこで、リモートワーク中にできる簡単な運動法をご紹介します。
  • リモートワーク中の運動不足解消には、室内で行える軽いストレッチや筋トレが効果的です。例えば、デスクの前で1分間のストレッチを行ったり、立ち上がって下半身の筋トレをすることができます。
  • また、リモートワークの合間に適度な休憩を取り、散歩やストレッチをすることも大切です。長時間座りっぱなしにならないように注意し、定期的に体を動かすことを心がけましょう。リモートワーク中でも適度な運動を心掛けることで、運動不足を解消することができます。

質問者が選んだベストアンサー

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  • nagata2017
  • ベストアンサー率33% (6928/20487)
回答No.3

you tubeでピンクレディーを見ながら 振付の完コピに挑戦。 運動不足はまず足にきますから 足だけはしっかりトレーニング。 片足立ちで 踵の上げ下げ。これだけで結構効きます。はじめは10~20回でじゅうぶんです。

futsunushi
質問者

お礼

ありがとうございます。 ピンクレディーの動画をチェックしてみようと思います。 >運動不足はまず足にきます 人間の筋肉の7割は下半身らしいですね・・・。 1キロのアンクルリストはつけているので、教えていただいた運動を試してみようと思います。

その他の回答 (2)

回答No.2

子供と散歩する時間を1日に2回とっています。 午前の午後ですね。 ただ、その間も会社の電話がなったりしているので、その対応はしないといけないのですが、、、

futsunushi
質問者

お礼

ありがとうございます。 やはり歩くのはよさそうですね。花粉症を我慢して、昼の休憩でちょっと歩いてみようと思います

  • ninkinoki
  • ベストアンサー率17% (268/1549)
回答No.1

うちの奥さんはよく家の中で縄跳びをしています。

futsunushi
質問者

お礼

ありがとうございます。 縄跳びは意外でした(笑)。けっこう気分転換になるかもしれませんね

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