朝の強い不安感

質問

お世話になっております。

朝起きると強い不安感で目が覚めてしまい、
ずっと心臓のあたりがモヤモヤします。

また目をつぶろうにも、仕事のことが頭から離れず、誰かから怒られるのではないかとか、
予期せぬ緊急事態がありそう…とか、
上司が怖いからまた心をえぐる言葉を言われそう…など

いろんなことがすごいスピードで襲ってきます。

最近特に調子が悪く、昼間は不安薬のレキソタンを飲んでいますが、
朝に薬を飲むまでがとても辛いです。

皆様は朝起きるときから猛烈な不安やパニックにはなるとき、どうされていますか？

また未然防止の取り組みもあれば教えて欲しいです。

よろしくお願いします。

回答No.3

pipipi911

不本意な業界・業種への
不本意入社なのであれば、早急に本意の
ステージに移るのが賢明ではないでしょうか。

イメージ的には適応障害っぽい雰囲気ですので、
いまいまの職場から（辞職して）離れれば、急速に
改善に向かう筈ですが……先ずは、精神科のある病院の受付で、
この質問のようなことを伝えれば、適切な診療が
受けられますので進めてみてくださいませな。

お大事に！

お礼

転職はできないかと思いつつ、悩んでおります、ありがとうございます

回答No.2

ponyo7

退職か休職されるほうが良いかと思います。
心を解放してあげることが先だと思います。
楽しいことや小旅行や友人との雑談など。

お礼

働きながら対処はできませんか？

回答No.1

hm412

素人では判断できないですよ。
既に精神的な病になっておられるようなので
このサイトで聞くなら専門家に聞かれた方が良いですよ。

補足

ありがとうございます、
専門家も大切なのですが、
それ以外の普段の取り組みについてお伺いしたかった次第です汗