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毎日睡眠時間3時間は可能でしょうか?

noname#7306の回答

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noname#7306
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回答No.5

随分前に4時間睡眠法という本を読みました。その人いわく、日中の仕事のすいたちょっとした時間に、「拾い寝」を10分位上手に取れる様になるのがこつだと書いていました。ナポレオンなんかもこのタイプで馬に乗ったまま日中寝てたそうです。 基本的には医学的には矢張り7-8時間の睡眠が必要とのデータが出ている様です。ただ、その睡眠の質(睡眠深度)が問題で、所謂「睡眠時無呼吸症候群」の人達は眠りが浅いため睡眠時間が十分あっても、日中にひどい眠気が起きます。 したがって他の方も書いている様によっぽど特殊なタイプの方で無い限り、夜の睡眠時間を短くしても、昼寝や、拾い寝である程度の深い睡眠を確保しないと無理と思います。 トライしても悪くはないと思いますが、日中に眠気が強く、運転や、機械作業、その他の仕事、勉強に支障が出る様なら、生命の危険は勿論の事、社会人としての責任も果たせなくなりますので、ご無理なさらないように忠告申し上げます。

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