腿の裏を鍛える方法を教えて下さい。

質問

腿の裏を鍛える方法を教えて下さい。
画像の様な靴の脱ぎ方をしたところ腿の裏が攣りました。鍛える事で攣らなくなりますか？

回答No.2

dragon-man · ベストアンサー

運動不足です。ストレッチとスクワットとウオーキング。スクワットは1日100回、ウオーキングは8000歩以上やりましょう。

お礼

運動はしているので、足の上げが足らないのかな～？ありがとうございました。

回答No.1

eroero4649

走れ。（もっと）歩け。

まあそういうことになろうかと思います。ちなみに太腿の裏（ハムストリングス）は人体でも最も大きな筋肉のひとつです。そこがちょっとしたことでつってしまうなら、相当な運動不足です。

お礼

1人マイペースで走っているのですが鍛えようが足らないのかな？ありがとうございました。