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テスト前の睡眠時間について
koncha108の回答
- koncha108
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勉強して記憶したことは直後に睡眠をとることによって頭の中に定着するそうで、昼寝ですら取ると取らないとでどれだけ頭に残るか大きな違いがあることがわかっているそうです。勉強したら睡眠をしっかり取らないと無駄になる。 でも、勉強をしてないことを睡眠中に覚えるはずもなく、ぜんぜん勉強してないのだったら徹夜で一夜漬けした法が良いのは当たり前。 前日まで勉強してなければ効率が悪かろうが一夜漬けしか手段が残らないと言うことでしょう。 同じところを徹夜して何回も繰り返して頭に定着させようとするのだったら一回勉強した後睡眠をとった方が良いと言うことでもあると思います。 ６時間がよいかはわかりません。人の睡眠サイクルは浅い眠りから、深い眠りへのサイクルで３時間ほど。それを二回繰り返して、その後深い眠りまで行かないサイクルに移行すると言いますから、６時間というのもある根拠はありそうですが、学習と睡眠時間の関係はそこまではわかっていないと思います。
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