１日何キロ位歩くのが、健康に良いのですか？

質問

１日何キロ位歩くのが、健康に良いのですか？

回答No.4

fumuslover

生活していての歩行は計算せずに荷物など持たずウォーキング(良い姿勢で肩甲骨を動かすウォーキング)で毎日最低2キロ歩き、それを日常にしていればかなり健康には良いと思います。
痩身目的ではないですもんね。

お礼

回答ありがとうございます
m(_ _)m
夏～秋の初め迄気温が高く、熱中症の心配も有り歩けませんでしたので、やっと歩くのに良い気候になりました。
１日2Km なら雨や雪の日以外でしたら楽に歩けそうですか

回答No.3

KoalaGold

一万歩が目標です。時間にして1時間歩きづめ。距離なら４km。

しかし生活の中の歩きも換算されますから家事をしていても結構歩いています。

まず万歩計を手に入れましょう。8000歩まで行ったら合格で一万歩に達したら自分を褒めてあげましょう。

お礼

回答ありがとうございます
m(_ _)m
頑張ります。

回答No.2

sakuranbojam

よく一日一万歩といいますね。
歩幅は人によって違いますので
何キロと限定はできないと思います。
ただ一万歩も歩かなくても
いいという医者もいます。
速足でさっさと歩くのがいいそうですよ。
８０００歩くらいなら十分だという話です。

お礼

回答ありがとうございます
m(_ _)m
8000歩というと、私の歩幅からすると5Km 程になります。