- 締切済み
筋トレ 牛乳や豆乳
kon555の回答
- kon555
- ベストアンサー率52% (1738/3334)
それ、必要な摂取量を考えると、結局プロテインの方が安上がりだったりしませんか？ まあそれは具体的な値段次第なので別として、牛乳や豆乳でもたんぱく質を摂取する事は可能です。 ただこうした食品は、摂取してから身体の中で消化・分解するプロセスを経なければ使用可能になりません。 これには時間がかかる上、人体はあまり栄養素を蓄積できないため、トレーニング等での効果的なタイミングに間に合わなかったり、体内的なピークタイミングを外したりします。 また純粋なたんぱく質ではないため、余分な成分も大量に取り込むことになり、無駄が多いのです。 それに対して製品のプロテインは、既に体内で行うべき消化・分解のプロセスを製造工程で実行済みの状態なので、速やかに吸収されます。 よって「トレーニングの前/後」などのような分かりやすいタイミングで摂取すると、体内にその栄養素が豊富にある状態を簡単に作れる上、無駄な成分もないので効率がいい、というわけです。 適切な例えがイマイチ思い浮かびませんが、牛乳などの食物から摂取するのは「レタスが欲しいからサラダを買ってきて選り分ける」ようなものだと思ってください。他の野菜も色々手に入っていいのですが、急いでる時にはやってられないですよね？ またいっぱいレタスが欲しい時にも大変です。 それに対してプロテインは「レタスが欲しいのでレタスを買う」です。手早いし、無駄はないけど、それだけ続けていると他の野菜は手に入らない。そんな感じです。 (かえって分かりにくかったかな・・・)
関連するQ&A
- 牛乳と豆乳について
どちらも 身体には良いとされてますが・・ 一緒に取っても問題ないのでしょうか？ 過剰摂取という事は問題ないのでしょうか？ また・・牛乳は豆乳に比べ脂肪が多い様で逆にカルシウムは牛乳の方が多く・・ その他 亜鉛・タンパク質・・等・総合的に見て 豆乳の方が良い様に思えるのですが・・・ 皆様はどう思いますか？
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 豆乳というのは、牛乳が入っているのでしょうか？
豆乳というのは、牛乳が入っているのでしょうか？私は、牛乳がダメなので、知りたいのです。わかる方、よろしくお願いします。 回答、お待ちします。
- ベストアンサー
- お茶・ドリンク
- ホエイプロテインと調整豆乳
筋トレ後にホエイプロテインを飲んでるんですが、ホエイプロテインって豆乳で割ってもいいのですか？ 今は低脂肪牛乳で飲んでますが、この前試しに調整豆乳で飲んだら牛乳で飲むよりも美味しかったです(笑) デメリットがあるなら牛乳に戻しますが、豆乳で割る事に何か問題はありますか？
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- 豆乳か牛乳
豆乳と牛乳、身長を伸ばすにはどちらがいいですか？ 胃腸の関係で牛乳よりも豆乳を好んで飲むのですが、 豆乳でも牛乳と同じ分のカルシウムをとれるものでしょうか？
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 牛乳と豆乳
牛乳と豆乳 2ヶ月くらい前から牛乳を毎日1杯飲んでました ですが2週間ぐらいしてから牛乳を飲んでご飯を食べるとおなか壊すようになりました なので豆乳を飲むようにした所同じようにおなかを壊すようになりました 牛乳と豆乳を飲まないようにした所、おなかを壊すことはほとんどなくなりましたが これってアレルギーなんでしょうか？ それとも冷えていたのを急に飲んだからおなか壊したんでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 豆乳ＶＳ牛乳
どちらが良いでしょう？ もちろん、一概には言えないとは思いますが。 私は子供の頃から毎日牛乳を愛飲してまして、部活に励んでいる時などは、日に１リットルは飲んでました。今でも大好きで、毎朝コップ１杯飲んでます。 で、最近、豆乳が注目を浴びてきて、 「あれ、こっちの方が体にいいのかな」と思ってきました。 双方比べて、勝っている点、劣っている点を教えて下さい。 毎朝の牛乳を、豆乳に乗り換えても支障はないですか？やはり、両方摂取する方が良いでしょうか？ カルシウムは牛乳の方が多い気がしますが。 ちなみに今は、無調整の豆乳をそのまま飲んでます。あまり美味しいとは言えませんが、不味くもないです。昔飲んでいたプロテインに似ている気がします。 アドバイスお願いします。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- マイクロダイエットを豆乳で。
マイクロダイエットではありませんが、似たような商品（明治プロテインダイエット）で置き換えダイエットをしています。 割り方を考えているのですが、無脂肪牛乳と豆乳だとどちらがダイエット向きでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 低脂肪牛乳・豆乳に油混ぜると泡立ち易くなりますか？
有機豆乳も含めて、乳脂肪分が高くない牛乳などを 暖めて泡立ててフォームドミルクを作る場合、溶かし バターやサラダオイルなどを入れると泡立ち易くなり ますか？ 余談ですが、ちなみに生クリームなど牛乳より脂肪が 多いものでフォームドミルクを仮に作るとかなり泡立つ のでしょうか？ とにかく牛の肥料など、有機や低農薬・低抗生物質の ミルクや豆乳を選んだ場合、脂肪分が少なくても良く 泡立てる方法を探しています。宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- 素材・食材
- 豆乳と牛乳どっちがいいの？
こんにちは。妊娠するために日々格闘しておりますが、ここでお聞きしたいことがあります。 豆乳と牛乳だと、どちらのほうがよいとかってありますか？ 母は牛乳を飲めといってます。私は牛乳をあまり飲むとお腹がグルグルッとなるのでどちらかというと豆乳を飲むほうが楽なんです。 どちらも飲め！と思われると思うんですが、より栄養価が高いのはどちらなのかなと素朴に思った次第です。ちなにみ、ヨーグルト系（ヤクルトから出ているヤツ）は食べるようにしてますが、やっぱり牛乳を取るほうがいいのでしょうか？
- 締切済み
- 妊娠