食べても痩せるには？

質問

もちろん暴飲暴食は別です。
普通に食べて痩せたいです…
無理ですか？
食事制限は必須ですか？
146cm44.5kgなんですけど、43kgになりたいです。
なにがいいですか？
貧乳で上半身は普通なんですが、下腹や腰から下が別人かのごとく太いです。
体重もですが、見た目を引き締めると言いますか、並の体型になりたいです。
モデル体型など私には無理とわかってるので…

回答No.5

nagata2017

ラジオ体操　15分で　57kカロリー
自転車で　15分で　　46kカロリーだから
それなり消費されているみたいですね。

お礼

そぅなんですねッ！
ちょっと嬉しいですッ
このまま続けようと思います！
ぁりがとぅござぃましたm(__)m

回答No.4

nagata2017

食べても痩せる方法はふたつ。
カロリーの低いものばかり食べる。
食べる量以上に　カロリーを消費する。
このふたつです。

お礼

ですよね( .. )
ちなみに、ラジオ体操ってどれくらいカロリー消費しますか？
ラジオ体操昨日今日とやっただけで筋肉痛な私は運動不足すぎますかね…笑

回答No.3

noname#261481

食べて痩せるには摂取したカロリー以上のエネルギーを運動により消費しなければなりません。
ハードな格闘家などが一日何千キロカロリー通常の人間の数倍の食事を取るのもそのためです。
それくらい取らないと消費が多いので足りないのです。
ただ、それはなかなか辛くて難しいんで食事制限した方が早いんですね。
要は収支ですから入れる側を減らすか使う方を増やすかするしか無いです。
普通に生活して太るってことはこの収支がプラスになってると言う事です。
マイナス（赤字）すれば体重も減っていきます。

お礼

そぅですょね…(´_ _)
反省しますm(__)m
ぁりがとぅござぃました！

回答No.2

microburst

こんばんは
　けがで入院し、リハビリのしっかりした体育療法士、留学療法士　両方から出てきた話題なのですが、やせるために食事を減らしたり、ジムに通ったりするのはダメだそうです。意外なことに、ジョギングも良くないとか。
だったら何をすれば良いのか？不思議に思えますよね？
「太るのは脂肪が増えるから。一般的にダイエットと言われる方法で痩せるのは筋肉から」だそうです。
　どうするのか。答えは「筋肉質になって基礎代謝を上げる」そうです。
歩く。この単純な動作は、腕を振ったり足を動かしたり、関節をほぐしたり、バランスを取ったりと、複雑な運動で、私が有る程度動けるようになった頃、土手の石段を駆け上がり駆け下り2往復したら、「歩いて下さい」と言われました。
「医療関係者が患者に怪我をさせてはいけないからだろうな」と思ったら、「歩く方が効果的に基礎代謝を上げられるから」だそうです。
　目標を立てるのは良いと思いますが、体重はあくまで「BMI]に基づいて基礎代謝を上げる物だそうですよ。

回答No.1

noname#239017

下腹や腰から下が別人のようなら44kgなんてはずはない、最低でも50は超えているはず
自意識過剰ってやつ
まぁ運動すればいいだけの話だが

お礼

太ももの太い付け根の部分が48cmもぁるんです…
146cmしかなぃのに太すぎですよね？
せめて上半身に合わせて、上半身と下半身が同じサイズになりたいです…

ぁりがとぅござぃますm(__)m