精神ストレス解消

質問

学生時代、部活で運動していたこと、高校生の時も引き続き行い、体育の授業前のウォーミングアップランキングでは大声だしていたことに状態はましてよくなり、学校は山に入ってすぐの場所でした。今は全く運動以外にそういったことに触れず、景色に左右されることなら、山や海を眺めていたり間近で見るならどちらが改善していくために最適でしょう？

回答No.1

habataki6 · ベストアンサー

若い時には元気いっぱいですから、運動していないとストレス
たまります、山や海を眺めるのは大自然に心が癒やされますから、
小さな事でくよくよする事は良くないと知ることができます、
どちらも忙しくなると疲れたりしてきますので、逆効果に
なってきます、身近で楽しめる趣味などでストレスを解消す
る事です。

お礼

面と向かって何か言われるとすぐに意見や間違っていることにいい返すことがしっかりできないうえ、何もかも言われたまましかできないことを消すために回答していただきありがとうございます。

回答No.3

marukajiri

ストレスを解消するのに、何を見るのが最適かという質問になると思いますが、そもそもストレスを感じ、ストレスをため込んでしまっていることが問題だと思います。

ストレスを感じたら、なるべく早く気分転換する自分なりの方法を行い、ストレスをため込まないような工夫が必要だと思います。

これには、まず、あなた自身がストレスや精神的にイライラした状態は自分の望む状態ではないということを自覚する必要があります。

一般的な人は、そういった定義をしていませんので、イライラすることをすぐに解消することなく、ストレスをため込んでしまっているのです。

ストレスをため込んだ結果、暴力的になったり、精神的に落ち込み過ぎて、なにもかにもが嫌になったり、自分のやらなければならないことから逃避したりと、さまざまな悪影響が出てくるのではありませんか？

「イライラ・ストレスは良くないから、すぐに解消しよう」と決意したら、あとは実行に移すのです。

気分転換してイライラを解消する方法は、いくらでもあります。例えば、深呼吸をするとか、自分で肩をたたくとか、空を見てボーッとするとか、これはストレスだと認識するだけでも気分転換になるかもしれません。自分に合ったものを取り入れればいいと思います。

お試しあれ。

お礼

色々な内容の取り組みを行い、見あったことを探っていったり適正もしてみます。回答いただきありがとうございます。

回答No.2

noname#242403

ストレスの解消法については、その人に合った方法があるので、これが正解というのはありませんが、近くに山や森があるのならマイナスイオンを浴びに行くのも良いかもしれませんね。
遠くからボーッと眺めるのも目をリラックスさせるので良いかもしれません。

お礼

学生時代に母親の祖母が山に入ってすぐのところに住んでいたため、帰省して少しは癒されたかもしれない。よって、そういったことを行い色々なストレスや間違っている行動をなくすように努力していきます。回答していただきありがとうございます。