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気分がいい時に発言に対して怒られる
aeromakkiの回答
- aeromakki
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ADHDの気のある発達障害なのかな？(^^; 重いADHDと軽いアスペのある当事者です。さらに、双極性障害(II型)も、二次障害であります。 発達障害当事者の親御さんって、グレーゾーンな人が多いんですよ。 私の父は、よく働く人です。じっとしてるのが嫌いらしい(笑) ミスしないし怒りっぽくもないけど、とてもせっかち(^^; お父さんが笑ったことも、何だか、コミュ障っぽい笑い方ですよね。 『そこ、笑うタイミングじゃないじゃん』と(^^; 発達障害を持つと、自己肯定感や自己価値観が低い人がほとんどです。 色々と、非難されて育ちがちですからね(ーー;) ですから、『誉め日記』をお勧めします。 また、ただ日記を書くのではなく「その時の気分は5点」とか、気分に十点満点で点数をつけてみてください。 そして、必ず、自分の「ここが良かった！」をお忘れなく。 「ここで、◯◯さんを怒鳴っちゃった。気分は2点。でも、ちょっと時間を置いてから、ちゃんと謝れた。自分偉いぞ」みたいなね。 後、できれば、他人も誉めちゃいましょう。 「お父さん、腹立つ～！ でも、お父さんの◯◯はいいとこ」ですね。 ↑ 自分が臨床心理士さんにつけさせられていた日記の書き方です。一応、認知行動療法というやつですね。 人の欠点は誰でも分かるものですが、長所って意外と努力しないと分からないものですよ(^^) 他人の長所が認められれば、自分の長所も認めやすくなるはずです。 お互い、頑張りましょう(^^)
noname#239582
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