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体重が増えてしまって、痩せるには運動とかランニング

  • 質問No.9635693
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お礼率 3% (1/33)

体重が増えてしまって、痩せるには運動とかランニングマシーンとかですよね•́ω•̀)?

回答 (全4件)

  • 回答No.4

ベストアンサー率 33% (3735/11315)

ダイエット・運動 カテゴリマスター
食べないことが一番有効です。それが簡単にできないからみんな苦労するのよね
カロリーが低いのにかさばる食材を使えばいいと思います。
こんにゃく 生野菜 ところてん 海藻
  • 回答No.3

ベストアンサー率 29% (861/2912)

他カテゴリのカテゴリマスター
簡単な足し算と引き算です。
摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太り,下回れば痩せます。
糖質・脂質を減らし,筋肉をつけ基礎代謝を高める。
毎日体重計に載れば意識が高まり痩せやすくなります。
  • 回答No.2

ベストアンサー率 58% (9380/16062)

ダイエット・運動 カテゴリマスター
こんにちは

まず太った原因は何ですか?
それが判っていれば取り除くことです。

そこからがスタートで
後は食事制限と食べる時間、食べる量
適度なウォーキングなどの運動を
定期的に行うことです
  • 回答No.1

ベストアンサー率 0% (0/0)

食事制限と運動ですね。
とにかく間食はやめましょう。
これだけで1~2か月でだいぶ変わります。
辛い運動は必要ないですが、歩いたり自転車に乗ったり、呼吸が少し多くなるような運動がおすすめです。
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