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体重が増えてしまって、痩せるには運動とかランニング

体重が増えてしまって、痩せるには運動とかランニングマシーンとかですよね•́ω•̀)?

みんなの回答

  • nagata2017
  • ベストアンサー率33% (6200/18494)
回答No.4

食べないことが一番有効です。それが簡単にできないからみんな苦労するのよね カロリーが低いのにかさばる食材を使えばいいと思います。 こんにゃく 生野菜 ところてん 海藻

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  • copemaru
  • ベストアンサー率29% (895/2998)
回答No.3

簡単な足し算と引き算です。 摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太り,下回れば痩せます。 糖質・脂質を減らし,筋肉をつけ基礎代謝を高める。 毎日体重計に載れば意識が高まり痩せやすくなります。

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  • chiychiy
  • ベストアンサー率59% (17602/29398)
回答No.2

こんにちは まず太った原因は何ですか? それが判っていれば取り除くことです。 そこからがスタートで 後は食事制限と食べる時間、食べる量 適度なウォーキングなどの運動を 定期的に行うことです

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  • palumuda
  • ベストアンサー率0% (0/0)
回答No.1

食事制限と運動ですね。 とにかく間食はやめましょう。 これだけで1~2か月でだいぶ変わります。 辛い運動は必要ないですが、歩いたり自転車に乗ったり、呼吸が少し多くなるような運動がおすすめです。

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このQ&Aのポイント
  • Googleプレイのプリペイドカードはお札ではなく小銭で買えるのでしょうか?
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  • 絶対にお札じゃないといけないのでしょうか?
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