代謝が悪く、むくみやすい！夏場でも効果的な方法は？
- 代謝が悪く、むくみやすいと感じている方におすすめの方法をご紹介します。
- 夏場でも効果的な方法として、温かい飲み物を摂取することが重要です。
- その他にも、適度な運動や塩分の摂りすぎに注意することなどがポイントです。
- 締切済み
代謝が悪く、むくみやすいです。
代謝が悪く、むくみやすいです。 体を冷やさないように温かい飲み物を夏場でもよく飲むようにしていますが、ほかによい方法はありますか？
- kumiro
- お礼率7% (1/13)
- その他（健康・病気・怪我）
- 回答数6
- ありがとう数1
みんなの回答
- chiychiy
- ベストアンサー率59% (17593/29382)
こんにちは 代謝が悪いだけということですが 腎臓は大丈夫ですか？ もし、むくみだけでしたら メディキュットのような着圧ソックスものを 昼も夜も使うと大分違いますよ。 https://www.mediqtto.jp/ やっぱりウォーキングなどを心がけたり したほうがいいと思います。
- kukurin5
- ベストアンサー率23% (121/511)
そうですか、代謝が悪いとの事でしたらウォーキングなどの運動がいいですよね 浮腫むならプールでウォーキングなら尚更いいですね あとは、ふくらはぎを揉むのもいいですよ 家でテレビを観ながらでも出来ますからお勧めです
- Melissa3
- ベストアンサー率43% (59/136)
うちも夫婦で冷え性です！！ 冷え性の人は夏でも、お風呂（熱くなくてOK）に１０分ほどは浸かると良いそうですよ！ お湯の温かさと水圧で血行が良くなります。 汗かいて老廃物も出るので、代謝も良くなるそうです。 マッサージはリンパマッサージがおススメです。 脚がスーっとしますよ。 運動はストレッチやヨガでしなやかな筋肉を作るのが良いと思います。 毎日少しずつでも良いのでちょっとした空き時間にやると違うかもしれませんね。 しっかりやる時は、お風呂の中や寝る前などにすると良いですよ！ それと、あまりに酷いのであれば、食べ物や飲み物でも、身体を冷やすものは避けた方がいいかもしれませんね。 コーヒーや緑茶は、漢方や薬膳では、たとえ温かくても、身体を冷やす飲み物とされているそうです。 飲むな、という事ではなく、たくさん飲まないようにすれば良いそうですが。 （身体を温める飲み物はほうじ茶、紅茶、烏龍茶など） 漢方や薬膳は合う・合わないがあるかもしれませんが、興味あったら調べてみると一助になるかもしれません。 お大事に！
- okvaio
- ベストアンサー率26% (1771/6764)
むくみやすいのは、血液が心臓に戻りにくい状態だと思います。 心臓の動きの問題もありますが、これ以外に、心臓から遠い 足の血液を心臓に戻すことです。 それには、ふくらはぎのマッサージが効果的と言われています。 ふくらはぎは内側、後ろ側、外側の３つの部位に分け、下から上に 向かってもみます。 ふくらはぎを使う運動も良いかと思います。 ふくらはぎは第二の心臓とも言われています。
- eroero4649
- ベストアンサー率31% (10456/32887)
普段からよく体を動かして、体の水分や老廃物を外に出すのも重要ですね。筋肉が動くことで、ポンプ作用が働きます。
関連するQ&A
- 代謝を上げることについて
現在、ダイエット中でいろいろな情報を参考にしています。 その中で、基礎代謝をあげて脂肪を燃焼させることが大切だと思いました。 半身浴や生姜紅茶など、代謝をあげるために体を温めることをやってみました。 けれども、代謝について検索していたとき、あるサイトで（どのサイトだったかわからなくなってしまいましたが）、無理やり体を温めて代謝をあげるようにしいてると、その力を借りないと体内の代謝調節機能が弱まってしまうようなことをいっていました。 そのサイトでは、潜在的な体の代謝機能を高めるためには、薄着、冷たい飲み物を飲むなどするようにといっていて、今までやっていたダイエット法のまったく逆のことを言っていました。 私はこれまで体を温める方向でダイエットをしていたので、実際に何がいいのか分からなくなってしまいました。 ダイエットを成功させるための代謝について、何が本当に正しいのか分かる方がいらっしゃいましたら回答をお願いいたします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 新陳代謝を高めたい！
かなりの運動をする方ですが，ワケあって，より新陳代謝を高めたいのです。 いわゆる「猫舌」なので，飲み物はDold 派なのですが，新陳代謝を上げるためには暖かいものを飲んだ方がいいといいますよね？ 頑張ってHotの烏龍茶を飲んでます。 辛いものでの「カプサイシン効果」は大して望めないし（辛い物好きのデブちんは多いし，私自身も効果は感じなかった），姿勢をよくすることも心掛けています。 筋肉も女性にしてはしっかり着けているつもりです。 サウナも意味ないと思いながらも入っています。普段の生活で心掛けることによって新陳代謝を上げる方法が他にもありましたら伝授して下さい！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 基礎代謝を上げたいです
私は拒食症で一日ほぼ食べない状態の日々が続いてました。 (今でも治ってはいません…) でも今はなんとか食べたいと思えるようになってきましたが 拒食症で食べてなかったので基礎代謝が下がったはずです。 なので普通の食事にしたら周りの方より基礎代謝が低いので太りやすくなりませんか？そのまま肥満になるのが嫌です。 基礎代謝を上げていく方法はありませんか？ 今の状態は体にも悪いと思うのでなおしたいです。お願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 代謝について
代謝について 絶食などをすると、人間は血中・筋中のグルコースを使った後糖新生やケトン体の消費を行うようになるというと聞きます。 よくダイエット情報が『飢餓モード』などの名前で、摂取カロリーが少なすぎる場合に、上記のように体が代謝を落とすよう機能すると説明していますが、脳がこのような判断をするのは糖質が足りないからではないのでしょうか。 摂取カロリーが必要最低限を上回っていても、糖質をとっていなければ体は糖新生やケトン体生成を行うのではないか、その場合代謝は落ちるのか、ふと疑問に思ったので質問いたしました。 例えば、タンパク質や脂質ばかりとって炭水化物をとらない人は、脳が危機感を覚え代謝を落とすのでしょうか。 お暇な時にでもご解答いただけると嬉しいです。 (私が勉強不足ですので、糖、糖質、炭水化物など語の誤使用があるかと思います。ご容赦下さい。)
- 締切済み
- 生物学
- 夏場には、代謝/免疫力が高くなる？？？
私は、夏には、生まれてから一度も風邪を引いたことがないのですが、 （冬には必ず一度は風邪をひきますが・・・） それは、代謝だとか免疫力が、夏場に、高くなるからでしょうか？
- ベストアンサー
- 病気
- 代謝について
代謝について何もわからないので教えていただきたく質問しました。 ・新陳代謝、水分代謝など聞いた事があるのですがどういうものなのでしょう？ちなみに基礎代謝はだいたいわかります。 ・ダイエットの目的で毎日２５～４０分くらい手をよく振って姿勢にも気をつけてウォーキングをして早１ヶ月くらいたつのですが成果があがりません。食事にも気をつけ前に食べていた量よりも全体量は半分から3分の２くらい（中でも炭水化物系は更に気をつけて前に食べていた3分の１くらいに減らしています）おやつもどうしても我慢できない時だけみかんやりんごを食べています。（この１ヶ月で体重２キロくらい、体脂肪2.5％くらいしか減っていません。１月に体重の５％くらいなら減らしても体調に異常はでないと聞いた事があるので私の今の体重から考えると４キロ近く減らしても大丈夫と思いこの減り方は不満なのです）これはただ単に運動量が足りないのか、代謝が悪いとか言う事に関係があるのか？どうなのでしょう？ちなみに私は水などを沢山飲めばそれ相応に尿はでますが、汗は出づらいみたいでウォーキングをしてもお風呂に入っても思うほど汗は出なく、少し出てもすぐにひいてしまいます。改めて考えてみると数年前に比べつま先が冷えるように感じますがこれも代謝に関係あるのでしょうか？ ・ウォーキングだけでも多少基礎代謝はアップするのでしょうか？今はとにかく意識的に体を動かすと言う事を習慣づけるのを１番に考え一度に色々やろうとは思っていないのですがやはり何かした方がよいのでしょうか？ ・痩せるための代謝とはなんでしょう？ ・代謝をあげるための食品などはありますか？ ・・・と、まとめて沢山聞いてしまいましたが今回は本気の大真面目にダイエットに取り組むつもりでいるので気になるところはこちらで聞いていこうと思っています。 どんな事でもいいので教えてくださいおねがいします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 代謝の改善方法
初めてお世話になります。 私は体の代謝が悪く、よく「老廃物がつまっていて流れていない」と指摘されます。 リンパマッサージなど行くのですが、続けていけるときは少しは改善されるようなのですが、 時間的に継続していけず、すぐ戻ってしまいます。 そこで、色々調べていたのですが、痩せるためにも ・老廃物をなんとかしたい ・基礎代謝をあげたい（代謝はかなり悪いです） と考えています。 方法としては マッサージなどで老廃物をほぐし、リンパ流れをよくする→ジムなどで筋肉をつけ、基礎代謝を上げる →岩盤浴などで継続して維持する と考えています。 ただ、正しい順番や方法がわかりません。 これまで、筋トレなどもしましたが、代謝が悪すぎて汗もかかず、筋肉もつきませんでした。 代謝も相当ひどく半身浴も効果がありません。 何かいい方法・もしくは適切な順序がわかる方がいらっしゃいましたら教えていただければと思います。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 代謝について
私は今高校3年生なんですが摂食障害に悩んでいます。 中学3年生の時に拒食症で35kgをきってしまいこれはやばいと思い自ら食べる努力をしました。 すると今度は食べ過ぎてしまい過食症になり48kgまで太りました。今は過食嘔吐で43kgまで痩せましたが今まで極端に食べなかったり、食べても吐いたりを続けていたので代謝がおちてしまいちょっとの量ですぐに太ってしまいます。1日1食しか食べなくても太ってしまうんです。 痩せないストレスでまたバカ食いして吐くの繰り返しです。 健康的にきれいに痩せて摂食障害を克服したいので代謝を上げる方法や痩せやすい体作りを教えてください。 お願いします!!
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 基礎代謝について
基礎代謝について。高３女子です。166cm56キロのデブなんですが、基礎代謝が低いです。 体脂肪が24くらいです。BMIは20です。 基礎代謝が1289です。基礎代謝、低いですよね？ この年齢、身長、体重だと1300以上ないとダメですよね？？ 週3くらいで水泳してるんですが。。 冷え性です、、。 また、私のお母さん（53歳）160cmで体重は教えてくれませんでしたが、体脂肪が36とかで。。笑 驚きですが、基礎代謝が1400いっていたんです。（家庭用ので計ってます） 年齢を重ねると基礎代謝っておちません？ なのになぜ高いんでしょうか。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
