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筋トレ‼️
筋トレ始めてみました 機械トレーニングです ある程度太くなってきました がそこから変化がないような重さも変えているのですが 筋肉痛も無いです トレーニングは毎日するべきでしょうか？日をあけると元に戻ってしまうようで、焦ります
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- mudpuppet
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- nagata2017
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現状をキープするには 毎日でもいいです。 太くするには 負荷を増やして 筋肉痛が起こるほどにしないといけません。 タンパク質を摂取して 数日あけます。
お礼
そうなんですか！ありがとうございます
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お礼
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