- ベストアンサー
小学生マラソンの速い子はどんな練習をしているのか？
- 小学生のマラソンで速い子たちはどのような練習方法を取っているのか気になる。
- インターネット上では、小学生には体に負担がかかるためタイム計測や長距離走は控えるべきと言われているが、速い子たちは一体どのような練習をしているのだろうか。
- 息子はマラソンで速くなりたいと望んでいるが、体への負担を考えるとたくさん走らせることに躊躇している。速い子たちがどのような練習をしているのか知りたい。
- momomomo33333
- お礼率80% (16/20)
- マラソン・陸上競技
- 回答数5
- ありがとう数15
- みんなの回答 （5）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (4)
- santana-3
- ベストアンサー率28% (3894/13907)
陸上・水泳・等のタイムレースでジュニアクラスの早い子供は、持って生まれた「天分」です。 ジュニアクラスで強化練習をすると、高校生までもちません。
お礼
ありがとうございます。息子はマラソン選手になるのが夢なので、その夢に近づけるよう、今は練習のし過ぎにならないよう練習量に気を付けようと思います。
- human21
- ベストアンサー率37% (938/2476)
小学生ぐらいの年齢では、練習方法と言うより持って生まれた 筋肉の違いではないでしょうか。 筋肉には遅筋と速筋という２種類があり、マラソンなど長距離は 遅筋を多く持っている人ほど良いタイムが出るようです。 ちなみにマラソン選手では、遅筋が約８０％、速筋が約２０％ぐらいですが、 超一流選手になると遅筋が約９５％、速筋が約５％ぐらいだそうです。 ただ、マラソンに限らず全てのスポーツに有効な練習は、 体幹を鍛える事です。
お礼
ありがとうございます。持って生まれたものは仕方がないので、体幹を鍛えるトレーニングをしようと思います。
- momiki4455
- ベストアンサー率15% (88/560)
最近の小学生は習い事をしているようです。 体操教室やスイミング教室をやると基礎体力が 上がります。結果、マラソンで上位に上がると 思います。しかし、個人差が有ます。 無理は禁物です。
お礼
ありがとうございます。 息子は体操も水泳も習っていませんでした…。大迫傑さんも水泳を習っていたみたいですね。 夫は水泳が比較的得意なので、週末に一緒にプールに行ってもらおうかと思います。
- habataki6
- ベストアンサー率12% (1183/9772)
生まれつき運動神経が良いだけです、つまり素質があるから 基礎体力つければ嫌でも早く走れます。
お礼
ありがとうございます。 素質ばかりはどうしようもないので、基礎体力を付けるトレーニングをします！
関連するQ&A
- 小学１年生のマラソン大会で優勝させたい
小学１年生の息子がいます。父、母は決して運動神経は良くないのですが、小さい頃から体を動かす習慣をつけていたおかげか、人並み以上には運動はできるようです。（親バカかもしれませんが・・・）運動ができると自分に自信が持て、小学校生活もさらに楽しいものになると思っています。 さて、私が住んでいる地域では１月にマラソン大会があるのですが、今から練習をして優勝させることはできないか考えています。私は体を動かすことは嫌いなんですが、子供のためなら頑張るつもりです。ちなみに距離は１.５ｋｍ、前回大会での１年生の部の優勝タイムは６分３０秒でした。（１年生でこのタイムって速すぎじゃないですか？）ちなみに息子とは前回大会（幼稚園時）で同じ距離をペアで走りました。手を一度もつながず、タイムは８分１０秒、８位でした。この調子ならいい勝負ができるのでは？と思うのですが、１年生になって練習で走らせても全然タイムが伸びてないのです。練習、ということで本気になれないのでしょうか。まだ１年生なので、厳しいトレーニングをさせるつもりはないのですが、本番で６分３０秒前後で走れるための練習法、特に練習時に本気で走らせる術というのがあれば教えてほしいです。
- 締切済み
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 3kmマラソンで1位をとるための練習方法を教えてください！
3月12日に自治体が主催する小さなイベントがあるのですが、そのときに同時に行われる3kmマラソン大会に出場することを決意しました。 ですが私は今までマラソン大会というものに出たことはありません。去年から筋肉トレーニングを始めて、8月ごろから5km程度のジョギング（週2～4日）もしてきましたが、せいぜい1km/7分程度の実力です。今まで連続で走れた距離は8kmほどです。 ですが、出るからには勝ちたいという思いが強くなってきました。 そこでお願いなのですが、今から一ヵ月半で初心者が3kmマラソンで1位をとるための練習方法や食事方法を教えてください！ 練習は6時ごろからはじめることができます。体型は身長は170cm、体重65kg、体脂肪率12%です。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 小学生の平均タイムは？
現在小学１年生の娘が、夏休み明けにある学校マラソン大会で１位になりたい、と練習に励んでいます。 もちろん、相手のあることなので結果はともかく、練習する上での目標タイムをどの程度に設定すればいいのか悩んでいます。 大会は1kmの距離で、今のところ５分３０秒くらいで走っていますが、かなりバテバテです。ネットで調べると、低学年でも1km４分台前半のタイムが記録として出ていることがありますが、小１の女の子にそんなタイムが出せるとは思えません。 そこで、小学校低学年の平均的な(1kmの)タイムと、「このくらいで走れればいいトコいくんじゃ？」という目安となるタイムをご存知の方がいらっしゃれば、アドバイスをお願いします。
- ベストアンサー
- 小学校
- 初心者向けマラソン、初体験！１ヶ月前からの練習計画？
45歳中年男性です。１ヶ月後、市民マラソン５ｋｍに初挑戦しようと思っているのですが、過去に長く走ったと言えば、中、高生時代に体育の授業で3ｋｍを必至に走った程度です。もともと、スポーツは苦手の運動音痴ですので現在は、夜間に３０分ほど気が向けば健康の為にウォーキングする程度です。今回、小学生の息子が「一緒に出よう！」と言うことで、心中はシブシブで表向きは「よし、出場しよう！」と言ってしまった手前、「どうせ、やるからには一生懸命に頑張ろう！」と決心しました。まもなく大会１ヶ月前を目前とし練習していくのですが、特に息切れを心配しています。もちろんタイムは別として、目的は完走です。無理なく大会まで練習を進めていく計画をご教授いただけないでしょうか？特にマラソン経験者様などご伝授いただければ幸いです。宜しくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- ハーフマラソンの練習方法について
ハーフマラソンの練習方法について 過去の質問等を読み自分との状況が違うために、質問させて頂きます。 ハーフマラソンを今年の5月半ばの大会に出ようと思います。 仕事が忙しいため中々練習時間が作れません。 とりあえず、週１回、１０キロタイムトライアルを行っています。 1回目59：00秒 2回目50:30秒 3回目48:30秒 って感じですが、 自分の目標として、10キロ、42分ペースで走りたいと思っています。 練習しろって言われるのはわかっておりますが、 42分で走る練習がマラソン選手でもないので、考えつきません。 3回目でがくっと伸びるタイムが落ちてしまって、 正直ここら辺が限界なのか・・・って思ってしまいます。 どうか、経験者の方ご教授お願いします。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- マラソン（ランニング）で３ｋｍを１２分前後で走るためにはどのような練習
マラソン（ランニング）で３ｋｍを１２分前後で走るためにはどのような練習をすれば良いでしょうか？ 今は３キロ１３分３０秒で走れます。１キロは４分は切ることができます。 １２分ではなくても速くなれる練習方法を教えていただきたいです？ おねがいします
- ベストアンサー
- マラソン・陸上競技
- 小学生。マラソン。毛細血管や内臓への影響について。
小学生。マラソン。毛細血管や内臓への影響について。 こんにちは。 マラソンが好きな小学3年生の息子の日々の練習方法を悩んでいます。3年生になると2キロの大会が多いのですが、毎日2キロを8分～8分半のペースで走るのは毛細血管や内臓に悪影響を及ぼしますか？どのくらい練習をすると毛細血管等に悪影響が出るのでしょうか？ 先日まで毛細血管等への影響を知らず、去年の10月から今年の3月にかけてマラソン大会が続いたので、半年間ほぼ毎日1.5キロ～2キロを6分半～8分半ほどのペースで走らせてしまっていました。息子の将来の夢はマラソン選手なので、できればその夢に近づけるよう、体に悪影響が出ないように練習の量を調整したいと思います。 よろしくお願いいたします。
- 締切済み
- マラソン・陸上競技
- マラソン（持久走）の練習方法（小学生向け）
皆さん、こんにちは。 小１と小４の男の子の父親です。 来年２月上旬に小学生のマラソン大会があります。 小１が約２Km、小４が約３．５Kmのコースです。 小１は今回が初めてですが、小４は昨年も走り、結構上位に入りました。 二人とも比較的足が速いほうですが、普段あまり長距離は走りません。 今年も好成績を納めるよう、１ヶ月程しか期間はありませんが、 準備をしたいと思っています。 そこで質問ですが、大会に向けた練習としてはどのような事を 行ったらよいでしょうか。 お勧めの練習方法などございましたら教えていただけると幸いです。 ちなみに、練習は私の付き合える週末を想定、コースは実際のコースが 使えます。 よろしくお願いいたします。
- 締切済み
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 小学生の市民マラソンの服装は体操服では古い？
今年も１１月に行われる市民マラソンに出場することに決め、今年も練習をはじめました。昨年出場して気づいたのですが私のように半袖体操服・短パンで走る小学生が少ないのです。(私はマラソンの服装は練習を含めて体操服・短パンと自分で決めていますので変えるつもりはありません) うちの親が言うには自分たちの頃は小学生がマラソン大会で走るときは体操服が当たり前だったようですが市民マラソンに体操服で出場するのは時代おくれなのでしょうか？
- 締切済み
- 小学校
- ワイヤレスイヤホンの充電ライトが充電器にさしてもつかない
- ワイヤレスイヤホンの充電器に充電しても、充電ライトがつかない問題について
- エレコムのワイヤレスイヤホンの充電器を使用しても、充電ライトが点灯しない現象が発生しています
お礼
ありがとうございます。 息子の体幹の弱さは感じていたので、教えて頂いたURLに載っていた体幹トレーニングを始めようと思います。また、週末は夫にプールに連れていってもらうことにしました。