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動脈硬化の予防法は

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  • 質問No.9599978
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回答 (全5件)

  • 回答No.4

ベストアンサー率 31% (627/1991)

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国立循環器病研究センター資料より抜粋:
動脈の変化は、ゼロ歳の時点ですでに主な動脈に「硬化」の初期病変がみられ、
10歳前後から急に進んできます。
30歳ごろになると、まさに“完成”された「動脈硬化」が現れるようになります。

動脈硬化の原因は、「高血圧」「高脂血症」「喫煙」「肥満」「糖尿病」
「ストレス」など

以降の対策は、運動や食生活など、生活習慣を変えることだそうです。
まず、第一の難関は、「禁煙」でしょうね。
次に毎日の運動だと思います。

壁は高いし、厚いと思いますが、頑張って下さい。
補足コメント
tokohay

お礼率 1% (2/105)

わかっているんですが、最悪な状態にならないと食生活まで変えようとは思わないだろうな。唯一の楽しみな食事改善ですか
投稿日時 - 2019-03-25 11:21:23
  • 回答No.3

ベストアンサー率 27% (1506/5453)

危険因子:「高血圧*&」「高脂血症*&」「喫煙*」「肥満」「糖尿病」「ストレス」。(*) は特にハイリスク。(&)
推奨:運動。
備考:節酒は動脈硬化には直結しないようです。(&) 薬での治療より生活習慣が重要のようです。
補足コメント
tokohay

お礼率 1% (2/105)

節酒は無関係ならば、元に戻すかな。節酒も守らないときがある。いいことを聞きました。
投稿日時 - 2019-03-25 11:22:58
  • 回答No.2

ベストアンサー率 12% (623/4997)

食事も大切でしょう。特に脂質代謝、血糖。
  • 回答No.1

ベストアンサー率 23% (3850/16519)

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運動でしょうか。
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