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ダイエットについて
okvaioの回答
- okvaio
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＞運動強度が40～60％ぐらいの運動 運動強度については、計算式がありますので参考にして下さい。 http://www.jhei.net/exer/walking/wa02.html 「少しきつい」程度が望ましい、とされています。 運動の内容については、「有酸素運動」、つまり、ジョギングなどです。 http://cp.glico.jp/powerpro/sports/entry114/ 尚、筋トレは、別物だと思います。 筋肉痛の程度にもよりますが、多少の痛みはともないますので続けて 良いと思います。 しかし、痛みが激しい場合は、適切なケアが必要です。
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