ダイエットに難航しています。

私はダイエッターです。でもなかなか体重が落ちなくて悩んでいます。今現在身長147.3cm、体重75キロ台です。最終的な目...

nemuruumu さんからの 回答

  • 2019-03-03 22:17:58
  • 回答No.6
nemuruumu

ベストアンサー率 37% (3/8)

現在同じようにダイエットを頑張っている者です。自分が効いたものを書いていきます

・走るのではなく、早歩きで歩く この時後ろ足を強く踏み込むように意識しながら
・肩甲骨のストレッチ
・骨盤のストレッチ
・水を1日2リットル飲む
・あまりストレスを溜め込まないように
チートデイを設定する
・発酵食品を積極的にとる
ヨーグルト お味噌汁 など
ちなみにヨーグルトはオリゴ糖と一緒に摂取すると効果的ですよ。
・無糖のココアと温めた生姜は脂肪燃焼効果があります。必ずココアは無糖のものを飲んでください。
生姜は温めてください 生姜をお味噌汁に入れるなどがオススメです


です。参考になれば幸いです
お礼コメント
frenchdoll

お礼率 60% (97/160)

ご回答どうもありがとうございます。
どれも難しくなく日常生活に取り入れやすそうなものばかりですね。ストレッチについてはネットで調べてみようと思います。無糖のココアはちょっと苦手▪▪▪なんて言ってられませんね(笑)。
大いに参考になりました。
ありがとうございました。
投稿日時 - 2019-03-04 04:27:59
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