締切済み

過眠症

  • 困ってます
  • 質問No.9590227
  • 閲覧数106
  • ありがとう数3
  • 気になる数0
  • 回答数6
  • コメント数0

お礼率 56% (26/46)

寝ても寝ても眠くて困っています。夜しっかり7~8時間眠っても、日中も眠くなり結局3~4時間昼寝しまいます。そのせいで、日中の活動時間が減り活動能力も低下しています。
原因はストレスや脳の疲れだと思いますが、ここまで毎日眠いという事はなくむしろ眠れない方でした。

過眠症の治し方を教えて下さい。よろしくお願いします。

回答 (全6件)

  • 回答No.6

ベストアンサー率 45% (83/181)

   
きょう(3月18日)夜8時半から「NHK-Eテレ」で
『睡眠不足解消』(15分間)があるので、見ると有益なのではと思います。
   
  • 回答No.5

ベストアンサー率 45% (83/181)

回答 #4 です。 言い落しがあったので追伸します。

毎日の眠り時間の合計が連日10時間以上でも眠い場合は、睡眠の採り過ぎです。
眠りが浅いため、十分な睡眠がとれず、時間ばかりが多くなる現象のようです。
なので、1日7時間睡眠 (8 時間は長すぎ) を目指して努力する必要があります。

( 参 考 )
 昼間の強い眠気「ナルコプレシー」病
   http://news.livedoor.com/article/detail/15694106/
 
 レム睡眠の途中で起きると眠さが続く:ー(レム睡眠とノンレム睡眠)
   https://fuminners.jp/iroha/basis/986/

睡眠惰性 https://style.nikkei.com/article/DGXMZO84189110Q5A310C1000000
   
  • 回答No.4

ベストアンサー率 45% (83/181)

   
眠氣は生活リズムが乱れると誰でも起きる障害で、生活も困るとお察しします。

次のことを実行すれば好転します。多くの人も皆この努力で正常化しています。
朝最小でも5分間程度は日光を浴びるようにし、体内時計をリセットします。
睡眠時間は約7時間が最適です。 最初は辛いので、徐々に厳守して下さい。

レム波・ノンレム波の途中で起こされたりすると、一日中眠気がとれません。
目覚める時は、レム波系の波に沿い自然に目がさめるようになれば完璧です。
   
  • 回答No.3

ベストアンサー率 32% (2405/7334)

病気 カテゴリマスター
朝起きて 太陽の光を浴びると目覚めホルモンが分泌されます。
それによって1日リズムを整えることで 睡眠のリズムも改善されていきます。
夜は寝床にはいって 明かりを消すと 眠りのホルモンメラトニンが分泌されます。明かりをつけたままで寝落ちしないようにすると しっかり熟睡できます。
  • 回答No.2

ベストアンサー率 16% (227/1396)

春ですから春眠暁を覚えずでは無いですか?きちんと眠れてない夢ばかり見てないですか。眠りの質を上げるには、清潔にすることです。
  • 回答No.1

ベストアンサー率 20% (947/4529)

Q、過眠症の治し方を教えて下さい。よろしくお願いします。
A、先ずは、睡眠外来へ!

https://www.somnology.com/disorder
AIエージェント「あい」

こんにちは。AIエージェントの「あい」です。
あなたの悩みに、OKWAVE 3,500万件のQ&Aを分析して最適な回答をご提案します。

関連するQ&A
同じ症状や状況になったことある!あなたの知っていることを教えて!
このQ&Aにはまだコメントがありません。
あなたの思ったこと、知っていることをここにコメントしてみましょう。

その他の関連するQ&A、テーマをキーワードで探す

キーワードでQ&A、テーマを検索する

特集

ピックアップ

ページ先頭へ