私は一体どこまで太るのでしょう？

質問

元々デブと言われる体重体型を制限してぽっちゃりぐらいをキープしていました。（どれくらいの体型かは何日か前の質問にあります）
退職し時間に余裕が出来たからか、食べるのが止まりません。1週間であり得ない程太ってしまいました。
怖くて体重計にも乗っていません。

飢餓状態の体の場合いつになったら落ち着くのでしょうか？
我慢は続けていますが毎日4000カロリーぐらいは取ってしまいます。

経験者の方いらっしゃいましたら教えて下さい。

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回答No.11

mudpuppet

以前僕も筋トレしながら4000kcalくらい食べてました。
そのときは90キロ超えてもまだ体重が増え続けていましたね。
ただ90キロ強でそういう食生活をやめてしまったので
残念ながら最終的にどこまで増えていたかはわかりません。

減量のコツはお腹が減った状態で暮らすことです。
お腹が減っている状態が自然な状態だと捉えて、
規則正しく決まった時間に決まった量だけ
ちゃんと食事できることに感謝して食べましょう。

回答No.10

chiychiy

満たされていないから食べちゃうんです。
おいしいものを食べたら満たされますよ。

後はながら食いはよくないです。
食べたら、一旦やめて空腹の時間をつくると
痩せやすくなります。
家の掃除したらどうですか？
食べる気なくなりますよ。

顔色が悪いのは代謝が悪い体温が低いなどです。
私も色が白く体温が低いです。

体が温まるように筋肉をつけたほうがいいです。
筋肉をつけると冷えが段々よくなります。

それと、白湯を飲むようにしたほうがいいですよ。

お礼

本当はどうにかしてお見せしたいぐらい上半身と下半身で別人のようなんです。まだ腹筋もかすかに見て取れるかなぐらい。
また太ももも前側はガチガチで、多分これがよくないんでしょうけど筋肉はある方かなと思っていました。

先の質問やはり勝手にクローズされてしまったようです。ちゃんと閉められずにすみません。

ストレッチもお薦めがありましたら紹介して下さいませんか？

回答No.9

kaitara1

太りやすい人は糖尿病にかかりにくいそうです。食べ方次第でせっかくの美質が台無しになります。

お礼

美質とはなんですか？
糖尿病にはかかりにくいかもしれませんが、洋服全滅しました。あっという間に80kg超えそうで怖いです。

回答No.8

chiychiy

#5です。

＞サツマイモが多いです。

いやいや、さつまいも糖質高いですから。
イモ類は糖質高いもの多いんですよ。
だから、食べちゃうんです。

野菜特に緑系のものやごぼうにんじんなどを
ゆでて食べるようにしてみては？

多分、便通もよくないのではないですか？
していても、体内にたまっている感じがします。

食べるのはおいしいですね。
私も結構食べます。甘いものも大好きです。

焼肉屋さんに行くと
知らない間にすごい食べるよね？
と言われます。
でも、お肉と野菜メインでご飯は
最後にちょっとか食べないかです。

夜はウォーキングでもして、18時以降食べないように
早めに就寝してくださいね。

お腹がすいたら白湯と炭酸で我慢。
噛みたければするめとか昆布かんでください。

唾液にはいいものがたくさん入っています。
ダイエットにも必要な成分です。

それと、早食いはやめましょう。
多分、ほとんど噛んでないのでは？

その代わり動くようにしています。

お礼

今少し気持ちを入れ替えようと裸になって見てみたのですが、完全にリバウンドです。前よりひどい、本当にブヨブヨになってしまいました。
白状しますと71kgで、ウエスト77cmヒップ112cm太もも周り70cmありました。気持ち悪いぐらいムチムチしています。

サツマイモやめます。便通というか、よく血色悪そうだと言われます。これはどうしたらよいのでしょうか？

食べているけれども他の生活がキチッとされていて、その辺が私とは違うのだなと思いました！
私のダメなところはそれが続けられないところ。。。
あと靴やはり外側すり減っていました。

早食いはしていないつもりなのですが、逆に何時間でも食べていられます。

リバウンドしたせいで持っていた洋服全滅でした。

これだけ下半身ばかり太る人っているのでしょうか？遺伝でしょうか？

回答No.7

kaitara1

興味深い。退屈は恐ろしい。だから退屈から逃げようとする。どうすればよいか。何か面白いこと、興味のあることをすれば退屈から逃げられるというより退屈が消えるのです。逃げようとせず消すようにしたらどうでしょうか。

お礼

退屈を消すようにですか。
どんなに何かしても一日の締めはドカ食いに走る私はなんなんだ…
私の体型どうですか？今は写真より一回り大きくなっていますが。

回答No.6

kaitara1

基本的に退屈を感じない性格なのでは、実際は何もしないので退屈しているはずですが、無意識的退屈を食べることによって解消している。退屈というのは苦痛とともに恐怖なのです。意識していないだけに対処が難しい。あなたの生活がいかに退屈なものであるかを実感してみたらどうでしょう。

お礼

回答ありがとうございます。
仰る通りで何も言えません。
実はちょっと分かっているんです。
食べることに逃げてるって。
どうしたらよいのでしょうか？

回答No.5

chiychiy

こんにちは

まだ1週間ですから
今の段階で挽回できます。

今から食べるのやめましょう。
特にご飯、パンは控えたほうがいいです。
アルコールも。
糖質をやめれば、ある程度抑えられます。

お菓子とか色々買うのも止めましょう。
食べるのだったらローソンの糖質制限のお菓子にしてください。

とにかく動くことと
体重計に乗ることです。
これやめたら絶対にリバウンドしますよ。
今だったら、そんなに増えていませんから
大丈夫です。

お礼

こちらでもありがとうございます。
スミマセン無知なもので。以後気を付けたいと思います。

食事なのですが、実はお米やパンにあまり興味はないんです。糖質も意識していて、なるべくチーズや鶏肉を食べています。他にはナッツやサツマイモが多いです。
ただ私の悪いところで際限なく食べてしまうんです。本当はもっと食べたいです。
情けないですが、退職してしばらく動けません。体が動くのを拒むんです。本当にどうしようもない人間でスミマセン。
体重計乗ってみました。71kgありました。
余談ですが2カ月で30kg太ったこともあります。

回答No.3

fumuslover

退職されて体重が増えたということは時間があれば何かしら食べてしまうということですよね。
しかもいつも家にいて出かけることもない、ということなのかなと思います。
軽くお仕事をされるかボランティアなどに参加し外に出る習慣を付ける。
趣味を始めるあたりは肥満に関わらずお家でゴロゴロしてしまう質問者様には必要かなぁと感じます。
趣味もアウトドア(山歩きや滝めぐり、神社巡りなどや写真を始めるなど)関係にすれば運動にもなりますし結構な時間も費やすことができます。
食べすぎと運動不足でこれからも体重増となってしまうかと思われるのでそういったことを考えた方が良いと思います。
たぶんジムに通う、食事制限をする、というのはあなたには向きません。

お礼

回答ありがとうございます。
お恥ずかしながら生活を見透かされているようです。
生活に動くことを取り入れなければますます太ってゆくと思いました。
痩せるためのモチベーション行方不明中です。
過去質はご覧になって頂けましたか？
あの時より更に豚になっています。

回答No.2

seble

運動すれば筋肉が付きますから、やっぱり体重は増えます。
余分なカロリーをやめるしかないでしょう。
本能として、食料があれば食べて脂肪として蓄積しようとします。
理性で抑えるしかありません。
4000カロリーなら何の問題も、というか少なすぎますが、4000kカロリーでしょう？体重計にも乗って下さい。自覚しなければ抑えられないでしょうに。
https://www.gettyimages.co.jp/%E5%86%99%E7%9C%9F/%E9%A3%A2%E9%A4%93-%E5%AD%90%E4%BE%9B?sort=mostpopular&mediatype=photography&phrase=%E9%A3%A2%E9%A4%93%20%E5%AD%90%E4%BE%9B
https://www.huffingtonpost.jp/kanta-hara/japan-wasted-food_b_16144720.html
余分な食料消費はそれだけ他国の食料を減らします。あなたが減らせば何人かの子供の命が救えるかもしれません。
食料を買わなければ良いのです。必要分以外は買わない、用意しない。調理する時も必要量だけ調理するのです。ご飯も最初から1杯だけチンしてあとは冷蔵庫。手軽に食べられるスナックは買わない。食べたくなったら別の事をしましょう。
それでも食うか。w

お礼

回答ありがとうございます。
過去質の画像はご覧になって頂けましたか？
理性を働かせているつもりで4000キロカロリー。
制限しなければフードファイター並みに食べてしまいそうです。
お腹が空いて仕方がないのです。
添付して下さったURL拝見させて頂きました。
申し訳ない気持ちでいっぱいになります。
それでも言い訳つけて毎日食べるんです。
いっそ自分がハムになって食料になればいいと思います。

回答No.1

black2005

食べるのが止まらないなら、それ以上消費すれば良いです。
食欲を抑止するのはストレスを溜めるだけでしょう。
要は運動ですね。
適度で正しい運動なら、更に食欲が増すなんてこともありません。
有酸素運度と無酸素運動を組み合わせて行いましょう。

お礼

回答ありがとうございます。
多分食欲を開放してしまったら10000キロカロリーぐらいは食べてしまいそうです。
そしてダメ人間なのですが、動きたくないんです。
理由がないと動けません。
メンタルトレーニングも必要なんでしょうね。。