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睡眠について
noname#242299の回答
9時になったら眠くなくてもベッドに入る習慣をつけてください。 最初は、早いから眠れないと思うかもしれませんが、自然と早い時間でも眠気がやって来るようになります。 早寝は気持ちの良い目覚めを誘ってくれます。 身体に覚え込ませると良質な睡眠が取れるようになります。 習慣づけましょうね。
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