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秋田汐梨さんから質問:何リットルくらい水分をとる?

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  • 回答No.1

水分摂取量が少ないと脱水、多すぎると水中毒等の弊害が出てきます。 人間は、欲しいときに欲しいだけ取るのが一番です。 飲む水分以外に、固形の食事から、吸収したもの等からの代謝された水もあり、その時の環境や状態によって違います。

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質問者からのお礼

ご回答ありがとうございます。OKWAVE Stars編集部です。 体から1%でも水分が足りなくなると大変なようですね。 マラソンに出場された方がスポーツ飲料ではなく普通の水を摂っていて症状の出た方という話もありましたね。 日本では必要なときに水は飲めるのでありがたいですよね。

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その他の回答 (4)

  • 回答No.5

お茶で1リットル 水は2リットル飲むようにしてます

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質問者からのお礼

ご回答ありがとうございます。OKWAVE Stars編集部です。 お茶1リットルは500mlのペットボトル2本分。…急須で入れるイメージが最近わかない自分がいます(汗 なかなかの量なのかなぁと思います!

  • 回答No.4

朝コップ1杯、会社で500ml、夜コップ1杯。ですのでおよそ1Lです。

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質問者からのお礼

ご回答ありがとうございます。OKWAVE Stars編集部です。 いいバランスで摂られているようですね!

  • 回答No.3

水分を摂ることは健康に良いと以前に聞いたことがあって、 それ以来、1日2リットルを目標にしています。 なかなか大変です・・・。 私は気づくと全く水を口にしていないことが多いので意識的に摂るようにしています。

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質問者からのお礼

ご回答ありがとうございます。OKWAVE Stars編集部です。 1日2リットルはなかなか大変ですよね。

  • 回答No.2
  • bc4000a
  • ベストアンサー率13% (48/369)

水やお茶としては1リットルくらいじゃないですかね。 それと、この時期はコーヒーをよく飲みます(1日7杯くらい)。

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質問者からのお礼

ご回答ありがとうございます。OKWAVE Stars編集部です。 コーヒーたくさん飲まれるのですね!

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