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加圧ウォーキングとスロージョギングどっちが身体能力

加圧ウォーキングとスロージョギングどっちが身体能力向上にいいですか? ウォーキングマシンはあるのですが、走ると近所迷惑になる状態なのでジョギングレベルしか出せません 外で走る時間もないです

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  • nagata2017
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回答No.1

短時間で効果を得る　というのは加圧のほうです。

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