- 締切済み
自分には悩みがあります。
自分には悩みがあります。 外に出る時間が近づくと、自分のたてる音が誰かの方へいったり、自分のたてる音のオーラが誰かと同じになったり、体のオーラが誰かのオーラと同じになったり、動きが誰かの方へいったり、動きのオーラが誰かのオーラと同じになったりする、という考えが浮かび、本当にそうなるんじゃないかという恐怖で外に出ることが本当に憂鬱になります。道を歩いて前から人が来るとき、電車に乗るとき、同じ場所にずっといて作業をしなければならないとき、そのようになり、変な目でジロジロ見られたり、咳ばらいをされたり、何となく嫌悪感を出されたりすることが怖いです。本当に辛く苦しく、死んでしまいたいと自殺を考えるときがあります。このような自分が普通に外に出て精神状態良好に生きていくにはどうすればよいのでしょうか。本当に悩んでいます。どなたかご意見を頂けると嬉しいです。宜しくお願い致します。
- xxxx9173
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- pipipi911
- ベストアンサー率22% (1029/4601)
過去、自殺を考えた際、具体的な 方法を考え、準備したことが あるのでしょうか。 ないとしたら、垂直思考を休止して、 水平思考を採用することで、環境や 状況が変わり始める筈ので進めてみませんか。 なお、そちらの地域の 心の健康（相談）センター、 保健所、 保健センターを訪れて、この質問のようなことを 伝えて相談してみることをお勧めします。 無料です。 或いは、精神科の有る病院の受付で この質問のようなことを伝えれば、 適切な診療が受けられます。 父方・母方、どちらかの家系に メンタル系の病気や障害の人が、 いたか、いるということは ありませんか。 ［そのような症状を、日々、記録に残しませんか。 できるだけ詳細に書いておくことで、ドクターには 貴重なデータになりますし、口頭で説明しなくても 記録を提示するだけで済むことになります。 〈診察日の前に、A4ペーパー2枚程度に、誰にでも読めて 理解できるように纏め上げておいて、それを提示する 気配りも大事です〉］ なお《ジロジロ見られる》のは、アナタ様が 視線を向けるからではないでしょうか。 咳払いは、偶然ということも考えられます。 有名人でもない限り、人は、自身の目的に向かって 移動中に、他の人に関心を持って、視線を走らせることなど 殆どありませんので、アナタ様の被害妄想・関係妄想などかも しれませんよ。だとしますと、或る種のことを想わせられる のですが…そういう意味では「心の健康（相談）センター」などよりも 「精神科の有る病院」の方が、適しているかもしれません。 早期に、戻れると いいですな。 「外界は自分の心の鏡である。 （Orison Swett Marden）」 CiaoCiao.
- heyboy
- ベストアンサー率21% (1852/8728)
教会へ行ってみては？ たぶん、「波長」が「見る」のですね 主はご存知です。 自分は霊感はあまりない方ですが 起きていてたまに頭に 風景が横切ります そうすると数年後に その風景に出会う事あります。 主にゆだねてみましょうね。
お礼
ありがとうございます。
- nekosuke16
- ベストアンサー率24% (903/3667)
悩みというよりは、恐怖症、不安障害の類ではないですかね？ 普通はオーラなど、目には見えず、普段から意識することもない筈ですが、それを貴方は意識して、さらにその作用まで独自に分析している。 また、苦痛の対象が常に人間、或いは、人間の存在、視線、気配といったものであり、そういう意味では対人恐怖症（社会不安障害）の部類なのでしょうか。 一度、心療内科なりを訪ねてみることですね。 まだ、悩みという感覚ですから、改善できる可能性はあると思います。
お礼
ありがとうございます。
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大学生になり、大学やアルバイトの忙しい時期を抜けて一段落した今、改めて自分自身を顧みて自己嫌悪に陥ってしまい、部屋の中でずっと1人で、嗚咽するほど泣いていました。 自己嫌悪に陥る原因は、自分の容姿は良くないし体型も綺麗では無いこと、自己管理が出来ず忘れ物や遅刻が多いこと、大学の授業で上手くいかないこと、自分の話がつまらなさすぎること、バイトに関しては要領が悪くのろまであること、有言不実行であること…など様々です。 友人には、「自己否定しすぎだよー」とか「そんなことないんだから自信持ってよ！」と言われます。 私のような人間を好きでいてくれる彼もいるのですが、やはり私の味方をしてくれるので「そんな風に思わないよ」と優しく声をかけてくれます。 私はもちろん彼のことを心から好きですが、自分のような人間と付き合っていることで彼の周りからの評価が下がるのではないか、とか、こんな優しい人にいつかふられたらもう一生私を愛してくれる人なんていなくなってしまう、とかそんなことを考えて恐怖でいっぱいです。 また、仲の良い友人にもついつい自分の思っていることを言ってしまうことがあり、「何でこんなブスなんだろう」とか「服装とかに気遣ってても結局着てる人間がこれだし…」みたいなことを言ってしまいます。 友人はそのたびに私を励ましてくれますが、きっとその話をされるのももううんざりだよな、と思っています。自分が友人の立場に立ったら、自分のような人間は構ってちゃんにしか見えないし、鬱陶しいだろうなと思うからです。 そう言った点で、自分の悩みを誰にも打ち明けられません。人様に迷惑をかけたくありません。 でも、誰にも言わないとまたどこにもぶつけようのない嫌悪感や無力感で涙が溢れてきてしまいます。 自分でも、すごく理想が高いのだろうなと考えます。 顔や体型は、アイドルやモデルのような顔立ちにならない限り可愛いと思えません。(自分自身に対して限定です) 何でもかんでも完璧を目指しているわりに、その理想に追いつくことが出来ず自己嫌悪に陥ってしまいます。楽しそうに過ごしている友達を見て、とても羨ましく思います。 何とか自分のことを好きになれるように努力してみても、そもそもの考え方を変える事が出来ません。無理矢理、「自分はこれで良いんだ」と思い込んでも、他と比べてしまい結局いつも同じ結果です。 本当にまとまりのない文章になってしまい申し訳ないのですが、閲覧して頂いてありがとうございました。 私と同じような境遇の方がいらっしゃいましたら、どのように克服したとか、少しでも良くなるように努力したことなどを教えて頂きたいです。 よろしくお願い致します。
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