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ダイエットにOFFの日はあるのでしょうか？
chiychiyの回答
こんにちは ダイエットしてる気になってるだけですね。 チートデイなんていう言葉も流行ってますけど それは週１では意味がないのです。 多分、かなり食べていますね。 ルームランナーで30分のランニング3キロ？ って？？？ それであれば早歩き大きく手を振って60分のウォーキングの方が 効果がありますよ。 多分その人は痩せないと思います。 1か月に1回のオフその分はきっちり２～3日で消費すればいいですけど アスリートと一緒に考えたら太るばかりです。 アスリートって体脂肪率５－１０％未満ですよ。 体脂肪でもその人はすごく高いのでは？ 筋肉が多ければアスリートは何もしなくても カロリー消費するのです。 https://locari.jp/posts/130006
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