認知の歪み、ネガティブな考え方を治すには…

質問

お読みいただき、ありがとうございます。

いま、今年の春から派遣社員のアラサーです。

最近、正社員との人間関係は良好なのですが、

夏から正社員の異動増員から席を離されて1人隔離のようなデスクでぼっち席です。

ぼっち席で疎外感も強く、仕事に集中しようにも虚しさを感じています。

こうした派遣の悩みがあるたび、
辛い、不安、終わった…というようなネガティブ思考がとても多いです。

毎朝、これからぼっち席でみんなワイワイやってるなか辛いなという不安感で起きてしまいます。

不安感が強いので、通院もして不眠の薬を飲んでいます。

派遣なんだから仕方ないだろ、ということもわかってはおりますが、
今回は派遣の仕組みについて質問ではなく、

こうした認知の歪み、考え方の改善はできないでしょうか。
今回のぼっち席でも考え方によって持ち直していきたいのです。

どうかアドバイスよろしくお願いします。

回答No.4

mudpuppet

辛いものは何をしようが辛いです。
考え方を変えるだけで辛く感じなくなったとしたら
それは自分の心を誤魔化してるだけに過ぎませんよ。
それか性格が完全に変わったか、ですよね。

ネガティブは駄目、認知の歪みは直すべき、
どうしてそういう考えに凝り固まる必要があるのでしょうか。
ネガティブでも他人から頼りにされ愛される人がいれば、
ハッピーそうだけど騒がしいだけで他人から疎まれる人もいます。
本当に大事なことは自分に合った環境を自分で選ぶということなのでは？

ぼっちが嫌なら同僚の輪に自分から混ざっていく、
もしくは職場を変えるというのが効果のある対策だと思います。

回答No.3

nihonsumire

お気持ち、よく分かります。通院しているということですので、あなたが日常でお辛い思いをされてることを、主治医に相談するのが良いと思います。
　「生兵法は怪我のもと」と言います。ここは、専門家に直接お尋ねください。
ただ、考え方というのは、よく言われるように、「コップにもう半分しかない」と思うか、「まだ半分ある」と思うかということです。
　個人的には、自分をもっと褒めましょう。俺はこんな離れ小島に居るが、がんばってるね。おかげで仕事に集中できてるね。という具合にです。

回答No.2

kaitara1

仕事の利便性からの配置ではないのでしょうか。寂しいかどうかでなく仕事がやりやすいかどうかから考えてみたらどうでしょう。

お礼

やはりぼっち席になったので、同じチームの方に話しかけたりするのが難しくなりました…
背を向けているので忙しいのかもわかりません。

回答No.1

maiko0333

いいじゃないですか。一人マイペースでやっていけるのですから。
周りに合わせる必要もない。ごちゃごちゃ邪魔されることもない。

お礼

ありがとうございます。
確かに周りがいないのでマイペースにはできるかもです