おやつ

質問

大人が食べるとなると何が健康的にすごせるのでしょうか、子供なら
お菓子が定番のような気がします、宜しくお願いします。

回答No.4

iBook 2001（@iBook-2001） · ベストアンサー

はじめまして♪

「オトナ」と言っても、それぞれ状況次第と考えるべきでしょう。

子供等の活発な活動と成長期なら、より短時間で多くのエネルギー補給が好ましく、食事の合間にあたる「おやつ」は理に適った軽食と言えます。

「オトナ」の場合、朝起きてから寝るまではしゃぎ回るような人はほぼ居ませんが、体力消耗が激しいスポーツ選手やソレに近い生活の人や、肉体労働がメインという人の場合は、「おやつ」と言う「間食」が好ましい場合も多々在ります。

しかし、あまり体力的なエネルギー消費が多くない場合は、エネルギー量、カロリーが高すぎるお菓子などは控えた方が良いでしょう。
　さらに、そこそこの年齢になりますと、体調などから「医学的」な話もあるので、人それぞれに「カロリー制限」や「糖質制限」とか、「塩分制御」とかも在るので、個人の状況にマッチしたバランスで配慮すべき。という事もあります。

私個人の場合は、異常な程「暑い」というこの夏は、冷たい物が欲しくて、さらに水分と適度な塩分補給という考えから、冷蔵庫に「枝豆」と「軽く塩を振った胡瓜」を常備して、ほんの少しずつ、ちょくちょく「つまみ食い？」をしていますよぉ。
（おやつ　では無いでしょうけれど、「間食」という意味では、まぁまぁ近いかな？）

御質問者様の地域ではどうなのか存じませんが、私の地域なら「あと数週間」くらいで、果物など、秋の美味しい物が出始めます。（市場に出荷出来ない傷物等、そう言うものを毎年のように、いただくのが楽しみです♪）

お礼

季節によりおやつも違うのが好ましいのかな、ありがとうございます。

回答No.5

satouenn

おやつだとどうしても甘いものとかが食べたくなりますよね。
私も大好きですが、はやり適度な楽しみ程度にしておかないと、健康のためには・・・。

ということで、おやつ＝甘いもの・お菓子　という感覚を改めて、一日に必要な食事を四回にする、という発想で選べば良いと思います。

お礼

ありがとうございます。

回答No.3

kaitara1

蛇足ですが、中年以降の糖尿病の元凶は間食だと思います。いろいろな言い訳がたくさん用意されていますが、間食をやめるというのはいかに難しいことか、身に染みています。退屈がいけないのかもしれませんが、現在大流行のいわゆるサプリも実は間食（用のお菓子類）と表裏一体の仲間なのかなと思っています。間食の効用は酒やたばこと同じものでしょうね。少なくとも、なくてもよいもの、ないほうがよいものです。

お礼

何かのイベントいくと、おいしそうなの、
食べたくなつてしまいます、ありがとうございます。

回答No.2

kaitara1

中年すぎると間食するだけでカロリー過剰になり、ほとんど糖尿病予備軍になります。何を食べても健康に悪いと考える方が良いと思います。

お礼

おやつは悪い事なのかな、ありがとうございます。

回答No.1

tpg0

こんにちは。

健康的に過ごすなら、おやつのような間食はしないほうが良いのでしょうけど、私は少しお腹が空いた時はおやつ代わりにバナナを食べてます。

なぜ、おやつ代わりにバナナを食べてるかは安く買えて手軽で美味しく食べられて食べる時間も短くて済みますし、カロリーもありますから子供がおやつ代わりに食べても良いでしょうけれど大人が食べても違和感がないと思うからです。

お礼

バナナは私も好き、ありがとうございます。