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もっと太りたい
高校入学して最初の身体測定（6月くらい）で156センチで42キロBMIは17.6で痩せ気味でした。 それから約2ヶ月、今身長は少しだけ伸びたのですが、体重は47キロになりました。 「よっしゃー太れたー」と思ったのですが、よく考えてみたら今の身長の適性体重は54キロでした。せめて50キロは越したいです。 太るといってもガリガリで脂肪が全然ついてないです。適度に脂肪がつく方法教えてください。
- mpnmjg
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- WhatisLOVE
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ただ太りたいだけなら、寝る前にカップラーメンやポテトチップス、ご飯にマヨネーズを掛けたりと、カロリー高めの物を食べて寝ると太りやすいです。 ですが健康にはやっぱり悪いです。体脂肪率が２０以下ならそれほど問題はないですが。 もしくはたんぱく質を食べての筋トレでしょうか。 筋肉は脂肪より重いので、しっかり食べて筋トレすればちょっとは体重がふえるかも？おすすめはこちらですが、基礎代謝が増えて逆に体重は減っていくかもしれません。
- 山田 太郎（@f_a_007）
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Q、成長期に適度に脂肪がつく方法とは？ A、格闘技系のクラブ活動で汗を流す。 一に運動、二に運動、三四がなくて五に運動。特に、格闘技系はお勧め。 ＞せめて50キロは越したいです。 格闘技で鍛えれば、体重50Kgをオーバーするのは朝飯前ですよ。
- chiychiy
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こんにちは ５４キロが適正体重とは限らず 体脂肪率とか計っていますか？ 脂肪と筋肉の重さは違いますので ただ単に増やしてもよくないと思われます。 これで体脂肪率が30％だったら意味のないことです。 太りたいのは判りますが 現状をもう少し把握されてからの方がいいと思います。 言えるのは身長と体重で出したBMIだけでは 判らないということと 今だったら、見た目普通だと思います。
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