寝ダメってできますか？

質問

最近睡眠時間が短くて、週末なかなか起きられません。
週末寝ると、いまのところ次の週は大丈夫なようですが、
寝ダメというのは効果があるのでしょうか？

ある日突然バタンというのは避けたいのですが。

回答No.4

chill · ベストアンサー

みなさんおっしゃっているように、寝だめは効果ないんですよね。
（わたしも、ダメだとはわかっているけどやってしまう・・）

週末お疲れとのことですので、寝る前にビタミンＢのサプリメント
（Ｂのいろいろ入ってるやつがいいです＜コンプレックスとか書いてある）
を飲むことをおすすめします。（安いものだと数百円であります）
ビタミンＢは、脂肪をエネルギーに変える作用があるので
翌日、体にエネルギーがある状態で目覚めることができます。
本当は、食べ物から取るのが良いんですが、とりあえずサプリメントで
摂ってみてはどうでしょうか。
わたしは、いつも週末になるとやってますが、効果てきめんです。

お礼

なるほど、ビタミンBですね。ありがとうございます。今週は、朝起きたときに「黒酢」を飲んでいます。これが効果を発揮しているのか、けっこう元気です。

回答No.5

nyanchu-ichigo

寝ダメは出来ません。皆さんがおっしゃるように。
睡眠不足が続くと、精神を失調する恐れがあります。
心の病気になる前に、毎日きちんと寝るようにしましょう。

回答No.3

noname#25358

身体構造からして無理です。

　「充分な睡眠をとった状態」とは、「体内に蓄積された睡眠誘導ホルモンが空っぽになった状態」ですので、寝タメしてもゼロはゼロです。マイナスになることはありません。
　もっとも、やりたい気持ちは物凄いよく分かりますけど(笑)

回答No.2

tadanokuma

相当にお疲れになっているのでないでしょうか？
週末寝ると次週は大丈夫とのことですが、睡眠不足が補われて普段に戻っただけと思えます。通常の睡眠時間はどれだけでしょう？不規則にさえならなければバタンとなりにくいですが・。あまり、体に良くないですよ！。寝溜めと食溜めはできない見たいですから。

回答No.1

nejiji

あらかじめ　たくさん寝ておいて　そのぶん起きているというのは
効かない
しかし、睡眠不足をしたあとに　十分な睡眠をとるのは
効果がある

と　何かのTVでやっているのを見たことがあります。
でも　どっちにしても不規則な睡眠は　体によくないようです…

バタンとならないことを祈っております。。

お礼

さっそく、ありがとうございます。
不規則な睡眠は、体によくない。
・・・そのとおりですね。