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体を柔らかくする方法
nagata2017の回答
柔らかくするということは 具体的に言うと 筋肉の長さを伸ばすことです。 ちょっと痛みを感じるあたりまで伸ばして しばらくその姿勢をキープします。 それを毎日続けることです。
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