下腹部の脂肪を落とす方法
- 下腹部の脂肪を落とす方法は脂肪吸引手術以外にもあります
- 長年蓄積された脂肪を取るには、栄養バランスの取れた食事と適度な運動が重要です
- 下腹部の脂肪を減らすためには、有酸素運動や筋トレ、腹筋運動を取り入れると良いです
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下腹部の脂肪を落とす方法
私は１０代から２０代まで太っていたので、ウエストをギュウギュウに締めつける方法で、食べないよう、ウエストを太らせないようにしてきました。長年それを続けた結果、ウエストそのものはへこんでいますが、下腹部に、つかみ取って捨ててしまいたくなるくらい脂肪がたっぷり乗っています。これは本来ウエストに付くべき脂肪が下腹部に行ったのだろうと思います。３０代以降５０代の今日まではずっと痩せ体型でおりますが、「あなた、下腹部だけぼっこり出ているのね」と鋭い指摘を受けてしまうこともしばしば。実際、横から鏡で体を見ると、ウエストはへっこんでいますが、下腹部はいくら押してもぼっこりと出っぱっていて醜いです。 数十年の蓄積ですので、容易には取れないと思いますが、究極には脂肪吸引手術しかないのでしょうか。費用は出せますので手術もできますが、手術せずに少しでも下腹部の脂肪を取る効果的な方法があればご教示ください。よろしくお願いします。
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中世の絵画 ボッティチェリの「春」のようですか。 あの時代は あなたのようにしてウエストを細く見えるようにした結果 あの体形になったそうです。 内臓には必要なスペースがありますから ウエストを締めると 他の場所に移動するのです。 ウエストを解放すれば時間がたてば正常に戻るかも・・・・・ 今度は腰引き締めガードルの出番でしょうか。ぽっこりお腹を引き締めるガードル などと宣伝文句がついているガードルです。 同時に腹筋のトレーニングです。腹筋の力でお腹を押さえます。 足を伸ばして座って 下腹部に手を当てて 足先を持ち上げてみると 腹筋がぎゅっと固くなり お腹が引き締まるのを感じます。 仰向けに寝て 足を持ち上げる運動です。
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- Nobu-W
- ベストアンサー率39% (725/1832)
https://dietbook.biz/sitaharadietseikou-595.html https://dietbi.com/onakanosibo-2310.html https://debusotsu.jp/10794 色々ありますねぇ～＞＜ 参考までに＾＾ お互いがんばりましょう （＊ノノ）
お礼
くくく、これから苦労と努力が必要ですね。でも、締め付けの結果、内臓下垂につながっていたらどうしよう？と思いました。いろいろご紹介ありがとうございました。
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