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朝食抜き と 夕飯抜き。
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胃袋は自律神経で動いていますので、寝てる間も動いているわけです。 夕飯抜きのメリットは、寝てる間に胃袋が休める事で朝の疲労感が減るという説があります。 朝食抜きだと、起きてから脳が必要とする糖分が最初から不足することになるので、補給を促すために空腹感が出るのです。 どっちが健康かは諸説あるので、なんとも言えないですがご自身の体が楽な方を選べばよろしいかと思います。 ちなみに私は朝昼兼用でたっぷり食べて、夕飯は軽くしています。 デメリットは昼間に眠くなりやすい事ぐらいですが、生物学的には正しいかなと自分を納得させています。
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- rikimatu
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想像ですが 夕食抜きだと後寝るだけだからそう大して動かないか基礎代謝も含めてエネルギー消費量が少ない。 それと朝食抜きだと昼まで動くからエネルギー消費量が多いからだと思います。
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