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必要なたんぱくを卵だけから摂取したら何個に相当
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一般的な成人が1日に必要なたんぱく質は、体重×1gだそうです。 卵1個当たりに約7gのたんぱく質含有していると考えれば体重×1g÷7g、体重60kgの人なら8～9個ですね。 激しい運動をする人やボディビルダーレベルになると、その倍は必要だそうです。 まぁこれだけでは、間違いなく身体を壊すでしょうけどね・・・
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- silverakun
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タンパク質にも色々な種類があり、栄養素も、それぞれ異なりますから、肉、豆類の持つ栄養素は、卵だけでは、補充できません。
お礼
おっしゃる通りだと思います。
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