締切済み

ストレスで太りますか?

  • すぐに回答を!
  • 質問No.9491626
  • 閲覧数115
  • ありがとう数3
  • 気になる数1
  • 回答数6
  • コメント数0

お礼率 54% (107/196)

半年前から甘いものを我慢し、
朝、30分のウォーキング、
毎日10分の体幹ストレッチ、
我慢しまくって頑張っています。

それが。。。体重、サイズとも
わずかにも減りません。

20年ぐらい同じ体重、体型を維持し、
ここ2年で体重が2キロふえ、
あきらかにおなか周りもタプタプです。

真剣に戻したいのに、全く減らないので、
毎日ずっとイライラしてしまい、
それに加え、最近、生活面でも
ストレスだらけの生活で、
本当に滅入っています。

ストレスによる過食はしていませんが、
ストレスだけで太ることってあるのでしょうか?
通報する
  • 回答数6
  • 気になる1
    質問をブックマークします。
    マイページでまとめて確認できます。

回答 (全6件)

  • 回答No.6

ベストアンサー率 32% (180/553)

補足読みました。
本当に苦労されてるんですね。
30歳を超えると成長ホルモンが出にくくなって
痩せなくなり肌の潤いも無くなってきてしまいますから
特別な方法が必要なんですね。

質問者さんは長い目で見て痩せるということができると思います。
なので細かい説明は省きますが以下に書いてあることをやってみてください。
1.筋トレを行う
腕立て伏せ、スクワット、懸垂、これらを週に2回
ゆっくりと動けなくなるまでを3セットやってください。

2.食事は運動日とそれ以外でメニューを変える
ベースはたんぱく質と野菜中心の食事にし
運動日はご飯や根菜などの炭水化物を摂り、休養日は摂らない

3.食事の回数を2回にする
その代わり運動日に限り少し間食をしてもよい
食間を空けるのがもっとも確実なダイエット法です
朝、昼と食べて夜を抜くのがベスト

まずこれを3ヶ月やってみてください
体脂肪率の変化によって食事も運動も変えるべきなので
3ヵ月後にまた質問か補足を付けてもらえればいいでしょう
お礼コメント
komattacha

お礼率 54% (107/196)

すごく詳しくありがとうございます。
夜を抜くのも、運動をするのも頑張れるので
やってみたいと思います!
今度はなんだか効果が出そうな気がします!
投稿日時 - 2018-04-25 07:28:26
OKWAVE 20th Be MORE ありがとうをカタチに
  • 回答No.5

ベストアンサー率 32% (180/553)

ストレスがあっても食べる量が増えなければ
むしろ痩せていきますよ(衰弱していく)。
質問者さんの場合は食べる量が多いということだと思います。
それに2年で2キロしか増えていないなら
それほど気に病むことはないでしょう。
太る人は1年で5キロ以上増えますからね。

本当に痩せたいなら2食にすることと、
絶食する日を定期的にとってはどうでしょうか。
お腹が空いている時間と睡眠中にしか脂肪は減っていきません。

基本的にウォーキングや体幹ストレッチには
痩せるための効果はありません。
健康な生活を維持するための運動時間が取れない人向けです。
従ってこれらの量を増やしても意味はないので
このまま続けていくと良いと思います。
補足コメント
komattacha

お礼率 54% (107/196)

食べすぎでしょうか。。。
明らかに食べる量は少ないと思います。
いつも腹五分ぐらいで我慢していますし、
お菓子やジュースも取りません。
今日もまた体重が増えていました。
どうしたらよいかわかりません。。。
投稿日時 - 2018-04-24 15:44:38
  • 回答No.4

ベストアンサー率 60% (7860/12939)

美容・ファッション カテゴリマスター
こんにちは

ウォーキング30分で何キロ歩いていますか?
時間ではなく距離が大切です。
ダラダラ歩いてもダメなので
全速力で大股で歩くくらいで1キロ10分目安です。

筋肉が増えていれば体脂肪率が下がり
体重が増えることはあります。

ストレスが多いと確かに太ったりします。

女性の場合はホルモンの関係もあると思います。
生理は大丈夫ですか?

十分な睡眠をとっていますか?

凄く歩いていて半年続けていて
お腹周りが減らないのはやっぱり歩き方もあると思います。

朝晩必ず体重と体脂肪測ってくださいね。

食べないから痩せないのではなく
他に問題があることもあると思います。

これが参考になると思います。

https://fytte.jp/diet/8117/
お礼コメント
komattacha

お礼率 54% (107/196)

実は、ウォーキングは6年前からしています。
でも、確かにダラダラただ歩いていると思います。
そして、ストレスを感じ出したころから、
生理周期がぐちゃぐちゃです。。。
体重を朝晩測ることもストレスになっています。
情報、ありがとうございます。
投稿日時 - 2018-04-24 16:03:33
  • 回答No.3

ベストアンサー率 26% (384/1452)

他カテゴリのカテゴリマスター
昨日か一昨日質問されていた方ですね。
であれば私はもぅ回答していますもんね。
ベストアンサーも出されていますけど納得いかないものがあるのでしょうか。
炭水化物が無いのが大きな原因かなと思います。
そしてサラダのひとつを大豆サラダや枝豆サラダに。
もうひとつのサラダを葉野菜(小松菜モロヘイヤ水菜他)のお浸しやナムルなどに。
肉は鶏、豚、牛で含まれる栄養素は違うのでバランスよく食べると良いでしょう。
とにかく食べる量が少なすぎですね。
補足コメント
komattacha

お礼率 54% (107/196)

体重増加が怖くて、食べる量がふやせません。
どうしたらよいのでしょうか。
投稿日時 - 2018-04-23 21:38:13
  • 回答No.2

ベストアンサー率 32% (3665/11401)

こんにちは。

体質にもよると思います。

私は、精神的なストレスを感じると食欲が減退するだけでなく慢性的な下痢をしてしまう体質なので精神的ストレスを抱えていた時期は半年間で体重が20kg近く減りましたが、イライラするような精神的ストレスを抱えても食欲が著しく減退せずに下痢もしない体質でしたらストレスによる過食をしなくても体重が減るどころか太ってしまい体重が増えることもあるでしょう。
お礼コメント
komattacha

お礼率 54% (107/196)

ありがとうございます。
ストレスはどちらにしても良くなさそうですね。
投稿日時 - 2018-04-24 16:00:28
  • 回答No.1

ベストアンサー率 26% (384/1452)

他カテゴリのカテゴリマスター
今の年齢、身長、体重がわかると少し見えてくるものがあるかもしれないのですが。

まず甘いものを減らしたくらいでは痩せません。
食事内容はどんなものをどれだけ食べているのでしょうか。
食事だって減らしただけでは痩せません。
そのあたり総合的に見ないと何故体重が減らないのか分からないですね。
補足コメント
komattacha

お礼率 54% (107/196)

身長158センチ 体重54キロ
体脂肪35です。40歳。

食事は、朝はヨーグルトとフルーツ。
青汁豆乳。

昼は、焼き魚、味噌汁、サラダ。

夜は、サラダ、肉のおかずを少し。
納豆です!

間食、お酒はなし。
投稿日時 - 2018-04-23 21:05:26
このQ&Aで解決しましたか?
AIエージェント「あい」

こんにちは。AIエージェントの「あい」です。
あなたの悩みに、OKWAVE 3,500万件のQ&Aを分析して最適な回答をご提案します。

関連するQ&A
このQ&Aにこう思った!同じようなことあった!感想や体験を書こう
このQ&Aにはまだコメントがありません。
あなたの思ったこと、知っていることをここにコメントしてみましょう。

その他の関連するQ&A、テーマをキーワードで探す

キーワードでQ&A、テーマを検索する

特集


より良い社会へ。感謝経済プロジェクト始動

ピックアップ

ページ先頭へ