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Lシステインとグルタチオン、美白に効くのはどっち?

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Lシステインとグルタチオン、美白により効くのはどちらでしょうか??

シミや肝斑ではなく、全体的な美白を望んでいます。
Lシステインもグルタチオンもどちらも3ヶ月以上根気よく服用すれば、100%でなくても少なからずどちらも美白に効くと聞きましたが、どちらかと言うと、どちらの方が強力でしょうか?
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どちらも効果はないと思います。
こういった商品は 詐欺まがい商品ばかりです。

美白は 日焼けをしないことです。
それが一番有効です。
夏になっても露出の多いファッションは避ける。
帽子 日傘を使用すること。
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