声に力を・・・

質問

私は自分の声に悩んでいます。というのは、人と話していてよく「えっ？」と聞き直されたり、かつぜつが悪かったり、カムのが多かったりします。特に私の声には特徴が無く、声が徹りません。後、風船を膨らますのも苦しい肺活量の無さです。とにかくまずは、声をはっきり出す方法や声を大きく出す方法を教えてください。説明不足ですがお願いします。

回答No.1

Syo-ya · ベストアンサー

胸式呼吸をしていれば、風船も膨らみません。

胸式呼吸時での「吐く」という作業は、吸った息で広がった胸の骨格が元に戻るだけの話ですので、ほとんど力は入らないんです。膨らんだ風船が萎むのと一緒で、弱い力しか出ないんです。

私のＨＮをクリックしてもらえれば呼吸法をご紹介してます。
丹田呼吸法、腹式呼吸です。
「丹田」とご紹介してますが、ヘソの下辺り(下腹部）に力を込めます。
で、吐き切ることが大切です。(苦しくならないようにしてください。）

ヘソと背中がくっつくような感じで吐き切ることが出来るようになってきます。
これに慣れてくれば、下っ腹から声が出るようになってきます。
でも、最初は意識してやらないと、なかなか出ませんが。。。

継続は力なりですし、この呼吸法はメンタルヘルスにも、全身の健康にも最適・最良なので、気長に続けてみてください。

回答No.2

nitaro991

ちなみに私も声が細くて通りづらく、カラオケボックス等、周囲がうるさい場所では相手の耳元で怒鳴るくらいでちょうど良いほどです。
聞き返されるのもしょっちゅうです。

・イメージとして声を前に出す
・普段の声より気持ち、低音にする
・腹筋に力を入れる
・口はちゃんと開ける

人前などはっきり話すべき場面では、こういったことに気をつけています。
「えっ？」て言われると悲しいですよね‥