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ジョギング走りきれない
Feb12の回答
- Feb12
- ベストアンサー率29% (674/2294)
やれば誰でもフルマラソンくらい走れるようになります。 まず、走るには、相応の筋肉を育てること（耐乳酸性も）、心肺機能を慣らして引き上げることが必要です。これは、走ることを繰り返し、距離や速さを少しずつ増していくトレーニングを続けるしかありません。 体重管理も重要です。 とにかくコツコツとやっていくしかありません。 やれば確実に伸びるので、やり甲斐は感じられると思います。 体が出来ていないうちに、速く走ろうとすると無理がきて故障することもあります。ある程度速くなってからも、少し弱い部分があると故障します。鍛えるバランスと無理しすぎないのが大切です。
- noname#231758
noname#230604
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