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身体を絞りたいです。
身体を絞りたいです。 食事の面でなにかアドバイス頂けると嬉しいです。
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食事制限で痩せて心が満足しちゃうと、 ついつい食べすぎてリバウンドしちゃうので、 最初から我慢しすぎず食べる量を減らす。 おやつを減らす。 1食あたりのカロリーを把握して、1日の摂取量を適度に制限する。 そしていちばん大事なのは、それを継続する。 でも運動を伴わずに食事制限だけで痩せると、 太りやすく次回からは痩せにくい体質になっちゃう。
お礼
ありがとうございます。制限せずに量を減らすのですね。実践してみます。
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栄養バランスの取れた食事を摂る、これに尽きます。
お礼
ありがとうございます。栄養面考えてみます！
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