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急激に増えた体重について
元々の体重は150cm35kgくらいでした。以前は夜8時以降の食事はしていませんでした。しかし一昨年結婚し生活スタイルが変わり夜11時まで甘いものを口にするのを自分に許して生活するようになりました。毎朝体重を量っているのですが、最近いよいよ39kgになりこれ以上は太るのが恐くなり3週間前から筋トレを始めました。筋肉が鍛えられている実感はあるのですが、体重は減るどころか現在42kgになってしまいました。現在30歳、摂取カロリーはこの10年間ずっと1300～1500kcalの間で日々管理しています。なぜここ一気に急激に太ったのか分かりません。一昨年からの夜の間食が原因で一気に体重が上がったのか、筋トレが原因なのか、年齢による代謝のせいなのか、、分かりません。こういった事に詳しい方、回答頂けると嬉しいです。よろしくお願いします。
- may21th
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- bekky1
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３５ｋで生理は順調に有りましたか？ 無排卵月経ではなかったですか？ ’女性’としての立場で結婚されたなら、オンナになったのです。 そばにオトコがいるから。 ホルモンとしてメスがメスであるように体の調整機能は働く。 具体的には、出産を目的として、体が成長し始めた。 脂肪蓄積をするためです、だからこそ、余計に甘いものがソレも蓄積しやすい夜に食べたい。 嫌なら、身近にオトコを置かないことです。 最初から３５ｋでは無理なことです、オンナ・メスとして看板するには。 ４３ｋぐらいでちょうどですね。 ３５ｋではbmi１５．５で長距離ランナーでもないのに、オンナとして生きるならソレらしい生理機能を整備しておかなくちゃ、５０代以降の閉経後の生活は保証されませんよ。
筋トレで筋肉が増えれば、体重は増えます。 脂肪が増えて太るより体重が増えてもおかしくありません。
お礼
回答ありがとうございます。理論的には筋肉の方が脂肪よりも重いですよね。でも私の体型ではまだまだお腹周りが気になり、しかも体重も増え続けているので心苦しいです。
- bardfish
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摂取カロリーが変わっていなくても、就寝の3～4時間以内に何か食べると太りやすいです。 甘味の場合は特に。 0時に就寝するというのなら20時以降は物を食べないように生活を変えてみましょう。 そういった試みをやり尽くして初めて原因が特定できるんだと思います。
お礼
そうですね。ここずっと一日の摂取カロリーの大半が夜に集中していたので、日中に寄せたいと思います。意見を下さりありがとうございました。
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お礼
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