寝起きの悪い人を楽しく起こす方法

質問

朝眠くてなかなか起きられない彼を、お互いにイラつくことなく起こすアイディアをください。
体を揺すったり、布団を剥いだり、大声で呼びかけても1時間以上続けないと起きません。
短時間で笑いながら起きれたら嬉しいです。

回答No.5

KoalaGold · ベストアンサー

体を揺するのも肩ではなく、膝頭をゆっくりから徐々に大きくしていきます。左右の揺れを感じながら瞼が開くのを待ちます。

意識が戻る頃にほっぺにチュッチュ攻撃を加えれば愛されている感情に浸れると思います。

すぐには楽しい感情は起こらないでボヤっとしていると思いますから笑いながらということにはなりません。

お礼

お手軽なのに愛情に溢れていますね！
肩を揺すったことはなかったので、早速明日試してみようと思います！
ありがとうございました！

回答No.6

GaW25

耳元で「ブーーーン」と虫の羽音を真似するように言ってみて下さい。
割とすぐに目は覚めます。

ただ自分も朝弱いのでわかりますが、おそらく目が覚めないのではなく、覚めてから起き上がるまでが長いんですよね…。半覚醒状態が長いというか。

その場合一番良いのはどう頑張っても立ち上がらないと止められない位置に目覚ましを置き、大音量で鳴らし続けることです。曲とかじゃなく、騒音と感じるようなタイプの音のもので。
一度起き上がったらそのまま洗面所に連れてくなり、とにかくもう一度横にさせないこと。
その際多少彼が不機嫌になるかもしれませんが、大抵寝起きの悪い人は後で冷静になったときに起こしてくれたことに感謝しているので、気にしなくて良いと思います。

あとは結局、睡眠時間を長く取ることです。
自分も昔からずっと朝は弱いですが、毎日8時間程寝れる生活をしているとそこまで朝が辛くなくなりました。
起床時間から逆算して、就寝時間の見直しから始めてみてはいかがでしょう。

お礼

虫の音は嫌でも目が覚めそうですね…笑
起きた後もしばらくぼーっとしていることがほとんどなので、一度起きあがったら二度寝させないようにしてみます。

丁寧なご回答ありがとうございました！

回答No.4

pipipi911

何らかの病気なのかもしれませんので、
睡眠外来等を訪れて、
診察を受けてみることを
勧めてみませんか。

［年齢が不明ですが…肥満、或いは隠れ肥満の
人ならば、睡眠時無呼吸症、
若い世代で、夕方頃から元気になるのであれば、
起立性調節障害が疑われます］

夕方以降は、TV・PC・スマホ・ゲームなどとの
関係性を遮断して、入浴後15分以内に就寝するように
して、生活のリズムを整えてみることも
検討してみませんか。就寝時間は、
22時くらいにしてみるのは、如何でしょうか。

［先日、私は、ご近所さんが20時頃には既に
熟睡状態になっていることを知り愕然としたのですが、
（22時就寝で、自然起床がダメならば）20時頃に
就寝することも試してみるのも
宜しいかもしれませんよ］

お礼

丁寧なご回答ありがとうございます！
> 若い世代で、夕方頃から元気になるのであれば、起立性調節障害が疑われます
確かに、夕方はとても元気なのでその可能性も否定できないかもしれませんね。
まず就寝時刻の調整から始めてみようと思います！

回答No.3

dkv_sz

丸ごと、乗っかる・・・
やってみ。

お礼

重さで起きそうですね笑
やってみます！
ありがとうございます～！

回答No.2

rainyweather

口にジュースを少しずつたらすと起きますよ。

お礼

その発想はありませんでした笑
味覚を刺激するのも面白そうですね。
試してみます。ありがとうございました！

回答No.1

Dr_Hyper

諸刃の刃ではありますが，
鼻と口をふさぐ・・・・・

殺すきかーーー　と元気に起きてくれます。
たぶん，起きてくれると思います。
なるべく長時間はやめたほうがいいです。。。。

お礼

それを期待してやってみたことがあったのですが、とにかく苦しそうなのですぐやめてしまいました…笑
アイディアありがとうございました！