血糖値
20代女性、BMI17.5の痩せ型です。
健康診断の血糖値が空腹時114、食後3時間122もありました。
もともとどちらかというと痩せていてあまり太らないので、ダイエットはしたことありませんでしたが、この結果を受けて、徹底的に糖質(炭水化物)を控えてます。
夜ご飯のときは絶対に炭水化物は食べないし、野菜中心で、豆腐、納豆、魚、たまに肉などを満遍なく食べます。
食べる順番は野菜➡タンパク質の順です。
食前に必ずリンゴ酢を大さじ２を入れて飲むようにして、血糖値を下げると言われている酢玉ねぎを毎食前に食べてます。
野菜もサラダや炒めものでたっぷり食べるし、納豆は必ず毎日1パックは食べます。
あと、血糖値に効くというプーアル茶、ゴボウ茶、ルイボスティー、ブラックのコーヒーなどをよく飲むようにしています。
この生活をして１ヶ月になります。
これで血糖値正常になるでしょうか？
もともと間食したり、お菓子を食べる習慣はないし、炭水化物を大量に食べたり、炭水化物を重ねて食べたりなど絶対にしてなかったんですが、なんでこんなに血糖値が高いんでしょうか？
家系で糖尿病の者、血糖値が高い者は誰もいません。
来週A1cの検査をします。
空腹時110台だとA1cは絶対に6.2以上ありますよね？！
この年で糖尿病になってしまったんでしょうか？！
仮に空腹時110くらいでもA1cが5.9以下とかもありえますか？！
毎日毎日涙が止まりません。。
上記の食事をしていたら、例え空腹時114でも、A1c5.9以下に抑えられているでしょうか？！
