体調管理について

質問

季節の変わり目や10月から職場が変わったことで
体調を崩しやすい環境になりました。

体調に気をつけなきゃと思いつつ、
睡眠を取る・湯船に浸かるくらいしか実際にはできていません。

もしよければ、皆さんの実践してよかったことやオススメがありましたら、
教えてください。

回答No.1

seble

翌日の最低気温予報をチェックして、布団などをこまめに調節します。
冷えるのが一番悪い。白血球は、体温が1度下がると活動が半分とかになるそうです。だから風邪を引きやすくなる。正常な体温を維持しやすいように環境を整えます。

お礼

回答ありがとうございます。

布団の調整はしたことなかったです。
体温調整が大事なんですね。
早速今日から実践してみます。