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アキレス腱の負担領域について
アキレス腱周辺炎をやってしまって今しばらくはサポーターと湿布で安静の指示が出ています。 回復したら運動をして大丈夫と言われていますが、基本的にどういった動作がアキレス腱周辺に無理な負荷をかけるか知りたいです。 アキレス腱の影響範囲があまりに広範囲のためなかなか自覚が難しいのですが、例えばペダル漕ぎや踏み台昇降運動、スクワットをする場合はなにか気をつけておくことがありますか？
- NicoRobbin
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- cayenne2003
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- cayenne2003
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炎症の程度がどれくらいのものか分からなければなんとも言えません。 専門医、整形外科の医師の診断、判断によると思うのですが。 重度であれば足首の屈伸運動が負荷を掛けます、階段歩行でさえも影響を受けます。 安静ということは日常生活でも足首を意識して動かさないことです。 》ペダル漕ぎや踏み台昇降運動、スクワット とんでもないです。
お礼
はい、今は安静にという指示が出ていますのでそのようにしています。 回復したら運動も問題ないとの事だったので、今後何に気をつければ良いかなと思い詳しい方の意見を募っています。
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お礼
とても具体的でわかりやすい解説、感謝です。 よく理解することができてスッキリしました。 リンク先がまたとても興味深いです。 筋トレ（というほどでもない程度ですが）をすると、よく「その筋肉を意識して」と言われますが実際にはどこの筋肉が使われているのかイメージしにくかったので図解と照らし合わせながらちょっと勉強してみようと思います。 どうもありがとうございました！