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超回復 ウエイトトレーニング 自重トレーニング
超回復理論というものが当てはまるのはウエイトトレーニングの場合ですか？ 自重トレーニングの場合も初めは超回復理論に則って休息日を設けるべきかもしれませんが、慣れてきたら週4～6日くらいのペースで行った方が筋肥大しますか？
- adxgamwgaw145
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- mudpuppet
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お礼
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