脂質異常症

質問

30代♀です。
先日会社で成人病検診があり、その結果が返ってきました。
ほぼ三段階判定のA（異常なし）だったのですがHDLコレステロールだけC（異常）という判定でした。
備考には食事に注意して運動しましょうとだけしか書いてなく、具体的にどうすればいいかわかりません。
自分でネットなので調べたのですが
喫煙、肥満の方が多いみたい？で、私はどれに当てはまっておらず、更にわからなくなっています。
何々を食べたほうがいい、やめたほうがいいなどより具体的な改善策を知りたいです。
よろしくお願いします。

回答No.6

jj-grapa

女性はHDLコレステロールは高めに出るそうです
HDLコレステロールが余り高すぎると（正確に覚えていませんが140だったか？）良くないと少し前新聞で読んだ記憶があります
私は男性、105～110（基準値40mg/dl以上）ですが医師はHDLは高いのは問題ないと云います
脂質異常症と診断されるのは
LDLコレステロール→140mg以上
HDLコレステロール→40mg未満
中性脂肪→150mg以上
HDLコレステロールが高い人の食事については聞いた事はありません
異常に高いのであれば一度医師に聞いては如何ですか

回答No.5

terepoisi

＞喫煙、肥満の方が多いみたい？で、私はどれに当てはまっておらず、更にわからなくなっています。

かくれメタボというタイプでしょう。私もそうです（笑）
ご心配なら一度内科を受診して、治療が必要かどうかや
栄養指導をお願いしてください。

ご自身でやるのでしたら
脂質異常のための栄養指導パンフレットが薬局や内科にありますから
それを参考に食事に気をつけてみてください。
定期的な運動もよいそうです。
3ヶ月ほど実行してみて効果が得られないようであれば
食事指導で改善しにくいタイプかもしれません。
その時はまた医師に相談です。

女性は閉経後はさらに脂質異常になりやすいので
お若いうちからよい生活習慣を身につけておくといいですね。
どうぞおだいじに。

回答No.4

yuyuyunn

いろいろやってみた方がいいですが
お菓子とかを一切やめる
野菜中心の食生活
運動をジムなどに通いメニューを作ってもらう

ストレスをためない
規則正しい生活を送る

これが一つでも無理なようであれば
先ずは内科で相談してみてください

回答No.3

sansyokudangox

やめたほうがいい（？？）
→　カレー・チーズ（ピザ）・カップめん・ポテトチップなど
　　油が多そうな食べ物＆カロリーが高いものは控えました。

回答No.2

-chiffon-

こんにちは。
一般的に問題になるのはHDLコレステロールではなく、LDLコレステロールです。
私もLDLは問題なく基準値内だし、中性脂肪も基準値内ですが、HDLだけ１２０以上、ここ最近で一番高かった時で１４１、そのため当然のことながら総コレステロールも異常値と判断されます。
血圧は正常値ですが、低めの正常値といったところ。
私の場合、ほかの数値で引っかかるところがあり、医者に相談したら、HDLだけ高いのは遺伝的要素が大きいといわれ、気にしなくていい、とのことでした。
質問者さんもここで聞いてないでお医者様に聞いてみるといいですよ。

ちなみに、私の場合、母方の家系からの遺伝っぽい感じで、母も母の妹もHDLが高いとのことでした。

回答No.1

chiychiy

こんにちは

病院で相談したほうがいいと思います。

具体的な数値が判らないのですが、
食後の時間などで、数値が大きく異なります。

肥満とかは関係ないこともあります。

食事についてはよく噛んで脂っこいものや
糖質の高いものを控える
定期的に運動をするなどです。

http://www.genkiplaza.or.jp/column_health/column_eiyo_008.html

http://meirusenju.jp/kunika/355/

http://www.axmm.org/neotype.php

https://matome.naver.jp/odai/2140812099155169301