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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:筋力トレーニング 自重トレーニング 腕立て伏せ)

筋力トレーニングの自重トレーニングについて

このQ&Aのポイント
  • 筋力トレーニングの自重トレーニングを始めました。腕立て伏せを1日おきに行い、1セット10回を目標に3~5セット行っています。
  • 腕立て伏せをゆっくり行い、負荷が強いため2セット目以降は10回もできません。セット間のインターバルは30秒以内を意識しています。
  • しかし、このやり方では筋肉痛がほとんど起きず、筋肉の成長スピードも遅い気がします。今後は1日おきに行い、回数やセット数を決めずに限界まで行い、インターバルも柔軟に取りながら筋肉痛が起きるようにトレーニングを行いたいと考えています。

質問者が選んだベストアンサー

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noname#228398
noname#228398
回答No.1

良いんじゃないですか。

adxgamwgaw145
質問者

お礼

ご回答ありがとうございます そうですか

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