糖質を大量に摂取してしまいました。

質問

大体250gくらいは・・・この量を1日で摂りました。
もちろん毎日こんな大量ではありません。
1日100～150gを目安に食事しています。
その日はたまたま複数のお付き合いと、スイーツが大好きな性分が重なりました。
1日でも糖質大量摂取すると糖尿病的にどの程度影響はありますか？

回答No.1

cactus48 · ベストアンサー

人間が１日に必要とする糖質の量としては、１日５０ｇ以上１３０ｇ
以下が上限です。また１食２０ｇ以上１日５０ｇ以上が下限となりま
すから、これを覚えられると良いかと思います。

質問者さんの場合は１日１００～１５０ｇを目安にされていますが、
先程に書いた上限を２０ｇオーバーしていますので、これが蓄積され
ると何らかの病気を患う危険性は高くなるでしょう。
毎日２５０ｇを摂取している訳ではありませんから、今回の大量摂取
は気にされないで構わないと思います。

お礼

ご丁寧に数字まで記載いただきありがとうございます。もちろんそんな大量に摂取するのは滅多にありません。今後も糖質には気をつけたいと思います。