みなさんは、夏を乗り切る為に何をしていますか ?

質問

今年も本格的な暑い夏となる訳ですが、
私自身毎年「夏バテ」になって(笑)
今はもう既に睡眠不足・食欲不振などがありますので
また今年の夏もなるのでは、と少し思っています。

さて、質問です。

私自身昨年の夏に初めて熱中症になり急遽病院で点滴を受けたのですが、
全国的にみて、運動会などもあり熱中症になった方も既に多いようです。

みなさんがこれから迎える暑い夏を乗り切るために
特別に何かしていたり、こんなものを良く食べるようにしているとか
何かありますでしょうか ?

回答No.15

Ramba-ral

睡眠時間を多目にとるようにしていますね

回答No.14

koboy0808

書き忘れで
今年の夏は「スーパー猛暑（気温が体温と同じ３７度以上）になるらしいので、
寝具は、吸湿性のある敷きパッドとダウンケットを買いました。
ケアマネージャーさんの話では
スポーツドリンクを水で２０倍に薄めて飲むのが良いらしいです。
アイスクリームは、クリーム系よりソーダ系が良いらしいです。
氷を口に入れて、なめるのも良いらしいです。
外を歩く時は、紫外線カット出来る傘をさすのが良いらしいです。
買い物は、暑い時は、ネットスーパー（イオンの）で注文して
配達料金を取られても、配達してもらうつもりです。

参考URL：

http://www.japanet.co.jp/shopping/bedclothes/

回答No.13

uchihakagami

にんにくチューブや辛いスパイスソースなどを使って食欲を増進させてます

回答No.12

戦艦みかさ（@mikasa1905）

真夏になるとかき氷をちょくちょく食べに行きます。隣市の氷販売店で天然氷の大盛りの氷が100円、トッピングしても200円で食べられるのです。

寒がりの私は夏以外は寒く、夏になると血管が膨張して体調が良くなる体質なので、「乗り切る」という感覚はありません。「楽しむ」ですね♪

回答No.11

kiruvain

あまり冷たいものをとりすぎないようにしています。内臓を冷やすとよくないらしいので

回答No.10

芙蓉の華（@purimuro-zu）

3年程前まではほとんど車の移動でしたので
　暑さを知らずに過ごしました。

　今は毎日徒歩　電車　バスなので
　暑い時は大変です。

　何があっても1日2時間以上は出かけています（用事を作る）

　例年通り14時ごろ出かけていましたが、
　考えてみればその必要もないので　
　今は暑くなる時間をさけて（時間に関係ない用なので）
　夕方5時ごろから出かけるようにしています。

　早い時間に用事がある時はその限りではないのですが
　暑さには慣れているので夏バテも熱中症も経験はありません

　身体は弱いので、自分なりに考えて行動をしています。
　夏冬関係なく　お茶と梅干で乗り切っています。
　お水もジュ－スもアルコ－ルも飲みません
　サプリメントも飲みません
　夜は寝つきが悪いので（昔から）今はデパスを1錠飲んでいますが
　それでも朝方まで眠れません

　それに最近は随分身体が弱っていますから
　いつ熱中症になるかもしれないのでとても気をつけています。

回答No.9

bardfish

毎週欠かさずアウトドアスポーツで汗を流します。

代謝が活発なら体に熱がこもるリスクも減るし、体を動かせば腹も減るので食欲がなくなるということもない。
運動すれば疲れるからよく眠れる。

回答No.8

ミッタン（@michiyo19750208）

・なるべく外出しない

・クエン酸補給に梅干し

・毎朝チオビタを1本

こんなところでしょうか？

回答No.7

koboy0808

１匹千円位の中国産のウナギのかば焼きや
すいかに、少し塩を掛けて、時々食べる事と
冷蔵庫に冷やした麦茶とオレンジジュースとアップルジュースを常備して
氷を入れて飲んだりして、こまめに、水分補給しています。

みそ汁に入れる味噌や調味料の量を少し増やして
塩分を多目に摂取するのも良いらしいので、しています。

回答No.6

akauntook

暑い夏は嫌なので、無駄に暑い環境にいないようにしています。

自宅や会社は空調を使って快適に保たれているので、暑くはありません。

外での長時間の行動が見込まれる場合には、クールタオルを持ち歩きます。

ほとんど暑い場所で過ごさないからなのか、夏バテとは無縁です。